怎樣改變悲觀性格

曉君︰

多年來，我的人生輸在自己的悲觀性格上。我的世界一片黑暗，前途無望，過去的不快，相隔多年了，仍不能忘記，覺得自己是個大傻瓜，性格、思想、一切均在原地踏步。浪費了大好青春。我不想再錯下去。曉君，我當怎樣才可改變自己悲觀消極的思想呢？

我是個十分孤僻內向的人，遇到逆境，總往灰暗裡想。我失業已一年多了，常被父母催迫找工，在家中像僕婢一般，整天迷失在愁雲慘霧中。我受夠了，不想再折磨自己。我怎樣改變自己的性格呢？對人好，別人不一定對你好，相反地傷害你。我感覺不到這是個有愛的世界。連家中的弟弟也不理會我的感受。我信了耶穌也不覺得有甚麼好處，感覺不到上帝的愛，反覺得上帝根本不愛我，我仍舊孤單、寂寞、不開心，不像教會中聽到的見證。我仍是我，終日自困愁城。不知道應否信下去。你們說跟隨耶穌就走在光明中，這是假的，我便是例證。我仍活在黑暗中，無論怎樣禱告，上帝都不理會我，只我一人面對人生。我覺得做人好累，不想活下去，想放棄自己。不死有什麼用呢？唉，這是一個怎樣的世界，一個只有愁恨、悲苦、不安的世界！

～一個活在孤島的姊妹

親愛的活在孤島的姊妹：

我把你的問題歸納如下：

一、你明白你的人生輸在自己的悲觀性格，不想再錯下去，詢問怎樣改變自己的性格。

二、你覺得沒人愛你，人生黑暗，沒有希望，連上帝也不愛你。信了耶穌不但不見轉機，反覺被騙，不知應否再信下去。

三、你活得好累，想放棄，不想活下去。

親愛的姊妹，你對你的問題並非全無了解。你知道這和你悲觀的性格有關，所以兩次詢問怎樣改變悲觀消極的性格。你已朝著正確的方向走了，本來有希望爬出谷底。可是，說著說著，你又掉頭走回錯誤的路上：把視線焦點集中在自己的不滿，說家人怎麼對你不好，父母催你找工作、弟弟不理你的感受、世界沒有愛、上帝也不理你、不聽你禱告、信耶穌不覺得有什麼好處……。你數著數著，越數越覺灰暗－－來信也越寫越草，越寫越亂。最後想，不如一死了之，活著也沒有意思。換言之，你又跌回了谷底。為什麼會這樣？因為你仍走你錯誤的路：把視線集中在自己的不滿上。

親愛的姊妹，你要做的其實是回頭，就是聖經所說的悔改，走相反的路：把數算人怎麼虧負你變成數算人對你的恩惠，把不滿變成欣賞，把抱怨變成讚美（無論對上帝、對人），把猜疑變成信心。就這麼簡單，你就能變成一個快樂的人。

問題是怎麼實踐呢？我給你一些參考的方法︰

一、你說你已浪費大好青春，受夠了，不想再錯下去，想改變悲觀的性格。所以，我大膽建議你走出自我中心。出去冒險一下。到孤兒院，到殘障兒童院及老人院做義工，幫助比你更有需要的人。學習付出，學習去愛，學習服侍，別光坐著數人的不是和等人愛你。

你說你失業已經一年。是的，失業的滋味很不好受，到處求職無門，真像自己一點用處也沒有。所以一個人失業後，情緒很受影響，心理不易平衡。但是，你可朝積極方向想，既然沒有人僱你（因為經濟不景氣，不是因你沒有用），那就自己僱自己。怎麼僱呢？你不妨用紙筆寫下一些有益別人的事，先從家裡做起。例如：早上起床，為家人燒水、預備早點；見了父母和家人說聲早，給他們一個微笑。上午沒事，在家裡做做柔軟體操，清理家居，到圖書館找本名人傳記或奮鬥成功史來讀；黃昏為家人燒飯－－不要以為這是僕婢的工作，有些主管婚後教養兒女，辭掉高職厚薪，在家裡就幹這些事呢！他們為什麼能甘心做這些事呢？因為心裡有愛。愛使人甘心樂意服侍人。耶穌說的不錯，「施比受更為有福」。你整天盼望別人愛你，自己卻不愛家人，在家裡做一點事就覺得自己地位特別低微，有如僕婢，你這樣不甘心又怎麼快樂呢？

再就是訓練自己看別人（特別是家人）的好處。例如每天晚上睡前感謝天父－－如賜你機會助人（不管別人是否欣賞）。你的父母和弟弟總不至一無是處吧？數數他們的好處，為他們感謝上帝。你自己也會高興。

二、去看心理醫生，看看是否患上情緒憂鬱症。一般研究相信患情緒憂鬱症的人，腦分泌缺少某種激素，影響情緒，就如你所描述的，彷彿掉進無底深坑，看不見亮光，無力自己爬出來，性格孤僻，有自殺念頭。這些需要藥物來彌補缺少的激素，就如許多患有糖尿病的人，每天需用藥物來糾正他們身體某器官的正常運作。所以我建議你儘快去找一位基督徒心理醫生檢查，看看是否需用藥物來幫助你走出絕望的深淵。

三、找個基督徒輔導員，或請你教會的牧者介紹你一位姊妹幫助你如何建立好的人際關係，處理以往的失敗，負面的情緒。

若你採用以上的建議，你的世界就如打開窗戶，有新鮮空氣、活力進入你的生活。

其次，再來討論你的信仰問題。

一、你說上帝不愛你，信耶穌後也沒感受到上帝的愛。若我猜得不錯，你是個頗主觀的人。你不愛自己（想自殺傷害自己），輕視自己（說不死有何用），故以為全世界都輕視你，不愛你，連上帝也不愛你。

你錯了，雖然你不愛自己，但上帝愛你。你知道嗎？人的感覺靠不住，戀愛中人覺得毛毛細雨也很悽美；失戀的人處身燦爛陽光也覺世界黑暗冰冷。人的感覺會因環境、心境、睡眠、飲食、人際關係種種因素而改變。但是客觀的事實不變，陽光燦爛溫暖不會因人失戀而變得黯然無光。同樣，天父的慈愛永不改變。你雖因心情不好不能感受祂存在，祂卻仍愛你。

二、你說你信了耶穌。不知你是怎麼信的？聖經約翰福音三章節說：「上帝愛世人，甚至將祂的獨生子賜給他們，叫一切信祂的，不至滅亡，反得永生。」羅馬書五章節說：「惟有基督在我們還作罪人的時候為我們死，上帝的愛就在此向我們顯明了。」聖經很多地方說上帝愛我們，可你說上帝不愛你，你是怎麼信呢？

三、你說不知道信耶穌有什麼好處，你沒有教會中一般人的經歷，沒有改變，一切依然固我。仍是一個大傻瓜。這當然囉！你連上帝愛你也不信，就像一個人從沒吃過橘子，不知道橘子是什麼味，哪能跟談橘子味道的人有共通話題？

你說：「你們說跟隨耶穌就走在光明中，這是假的，我便是例證」，我問你，你怎樣跟主耶穌走了？祂叫你「愛人如己」，你愛你的家人嗎？耶穌教你服侍人，你覺得如奴如婢的服侍人，地位低微，很不甘心；耶穌叫你不要為明天憂慮，你終日愁苦憂慮；上帝的旨意是叫我們凡事謝恩，你終日怨天尤人。你真的跟從了耶穌嗎？

以下從靈修書《每日經歷神》摘錄的話（９月25日），相信會適合你：「如果無法接受神愛你這個真理，你與祂的關係會受到限制。當祂管教你的時候，你會認為祂不愛你而怨恨。當神拒絕你的懇求，而這個懇求是你認為最好的安排，你會下結論認為神根本不關心你。如果不清楚瞭解、不接受神對你的愛，你會迷惘，搞不懂祂在你身上的作為。如果接受神的愛，你能夠愛神」，也能愛人。

親愛的姊妹，這就是你苦惱的原因吧？你不信，你跟著你錯誤的思路走。所以我建議你改正思路，每天讀聖經，看靈修書，趁失業空閒，更勤去教會做禮拜、學習聖經、參與服侍。一個新生嬰孩生下來後，要吃奶才會長大。一個人信了耶穌，也須有靈糧（上帝的話）才能生命成長。（參閱彼得前書一23至25；二1至3）

四、你說「無論我怎樣禱告，神都不理我，留下我一人面對人生。」上帝不聽你禱告，有許多原因。一是祂聽了你的禱告，但你為不信的愁苦所困，分明有一條活路擺在你面前，但你看不見。二是我們求的不對。想想人的思想多麼錯（例如自困愁城，自尋煩惱），倘若我們求錯，上帝統統答允（如有時心情不好求死），那還得了三就是我們沒有信心。聖經說：「因為那疑惑的人，就像海中的波浪，被風吹動翻騰。這樣的人，不要想從主那裡得甚麼。」（雅各書一6）

耶穌說：「你們若常在我裡面，我的話也常在你們裡面，凡你們所願意的，祈求就給你們成就」（約翰福音十五7）。這裡說的是，不要再活在自己的世界裡，要活在耶穌的世界裡，常常讀祂的話語，明白祂的心意，按著祂的教導來求，祂就給你成就。按你的情況來說，就是走出自我中心，活在主耶穌裡。「若有人在基督裡，他就是新造的人。舊事已過，都變成新的了」（哥林多後五17）。你知道你為什麼沒有改變，不能變成新人嗎？因為你仍活在自我裡，活在過去裡，只沒活在基督裡。

最後，無論你對自己的感覺怎樣，你感覺別人對你怎樣，天父仍愛你，仍對你有盼望。你要做的是打開心鎖，走出自己灰暗的世界，進入基督裡面，肯勤讀上帝的話，信靠順服。同時虛心接受醫生、輔導員的幫助，了解家人直言背後的一片苦心和關懷，接納他們的勸導，去愛他們，慢慢也體會他們的愛，你就能在上帝的國度裡，經歷有愛、有光、有平安、有喜樂、有盼望（約翰福音十四1至3）的生活了。願主耶穌幫助你成功。

～曉君