減壓安眠法

白衣

現代人生活緊張。專家指出，睡眠可以減壓。悲的是壓力越大，睡眠越差。即減壓方法也被廢掉！據中國新近一份調查研究報告顯示：四成的人群睡眠欠佳。五成以上的中學生睡眠嚴重不足。女性已成了睡眠障礙的主要人群。

你失眠時，可曾想過，為甚麼小孩子那麼能睡？因為他們沒有壓力？因為他們天真無邪，不把白天的事放在心上？是的，我們做得多，想得也多。滿以為努力便能如此這般，因此常絞盡腦汁。主耶穌說：「你們若不回轉，變成小孩子的樣式，斷不得進天國。」（馬太福音 十八3）

小孩子沒有野心，不爭名，不逐利，不弄權，不記恨，不為明天憂慮。只全心依賴父母，「天塌下來自有高個兒頂著」，所以倒頭便睡。我從實踐驗證，單純信靠天父上帝確能減壓。晚上我躺下時，專心默想聖經，很快便安然入睡。

聖經詩篇一二七篇1至2節：「若不是耶和華建造房屋，建造的人就枉然勞力；若不是耶和華看守城池，看守的人就枉然儆醒。你們清晨早起，夜晚安歇，吃勞碌得來的飯，本是枉然；惟有耶和華所親愛的，必叫他安然睡覺。」現代人的壓力，有多少來自倚靠自己？我們以為我們能撐起大局，以為我們能扭轉命運。結果勞心勞力，換來被生活重擔壓傷壓病。美夢或能實現，也轉眼成空，我們便如飛而去。

人生的擔子很重，死亡的力量更大。惟有上帝有能力天天背負我們的重擔。把重擔交給上帝，你的心便能平穩安靜，像斷過奶的孩子在母親懷中。（參閱詩篇六十八19，一三一2）