家有忧郁青少年

顾嘉

现今患忧郁症的人越来越多，青少年也不例外，我的孩子不幸身列其中。从在教会的事奉和陪伴孩子的过程中，我有些心得，愿在这里与大家分享。

孩子患上忧郁症

忧郁症有轻度、中度和严重之分。患轻度忧郁症的容易发怒，发怒时蛮不讲理。因为孩子不知如何管理自己的负面情绪，轻度忧郁症患者起初会逃避现实，如男孩沉溺於电视节目、电玩，不跟父母讲话，甚至不吃不睡；女孩可能出现厌食症，嫌自己不美，常常哭泣，或躲在房间不出来。

青少年患忧郁症初期本来是情绪问题，需要父母的瞭解和关怀。父母不要只知责备，要关心孩子说：“我看到你很不高兴，最近常常发脾气，可以跟我谈谈是什么原因吗？”这样孩子就觉得父母关心他。

如果孩子有睡眠的问题，要么不能入睡，要么睡得太多，那就表明忧郁症严重了。有些孩子晚上失眠，早晨起不来，上学迟到，如果父母不问青红皂白责骂他们，孩子会觉得父母不了解和不关心自己，以后和父母更疏远了。我自己曾患忧郁症，知道个中滋味。

华人文化与忧郁症

身为家长要反省，我们是否只要求孩子卓越，成绩优异？却不晓得在家里，我们好像法官，有时是警察，令孩子在长大的过程中很痛苦；我们的孩子不快乐，也不懂得怎样快乐，因为我们做父母的没有教过他们，这种情况下他们就变得压抑，不懂得自处。

北美华人青少年忧郁症的罹患率比白人高，也许是因为开始时父母看不到，没带孩子去就医。病向浅中医，轻度忧郁时比较容易医治；但华人父母因为面子问题，或因为不懂，或难以接受，就拖延了最佳治疗的时间，让孩子的忧郁症加重。孩子又觉得父母不瞭解自己，便不与父母沟通，自己心里压抑着。那他们怎么处理呢？有些出外打架闹事，有些自残、自杀。还好华人青少年想自杀的比率虽然比白人高，但真正自杀率不高。

父母如何处理自己的感受

父母发现孩子患忧郁症时，往往自问：是不是我做错了什么？

父母没做对是可能的，孩子患忧郁症七成来自环境，父母的影响不可忽视，所以及时反省很重要。

不过也要看遗传基因。忧郁症有三成机率是遗传的，比如我自己。我得过忧郁症，我父亲也得过，那我的孩子有就不奇怪了。虽然对此我很不开心，但我不停留在感叹中，决定要积极面对。我跟孩子说：“没关系，也许是你从我这里得到的，我们一起面对，一起走。”

孩子起初不理我，要自己处理（上大学前，他已经有些反叛行为，但那时我们不能沟通，这是我的错）。因为我的老大很聪明，能过目不忘，12岁唸初中时考SAT几乎满分，无论参加什么比赛都拿第一名，已有大学要她。所以我对老二也有同样的期待，因为都是我的孩子嘛；结果老二怎么追也追不上姊姊，就得了忧郁症。可是我想着的还是成功、成功、成功。成功的第一步是书要唸得好，进最好的小学、中学、大学。后来他就出问题了，变得反叛。他中学反叛时我才开始检讨是不是我出了问题，我向他道歉，他感受到我的诚意才愿意跟我谈话，发觉自己有自杀念头时也告诉我他想去就医。这是一个转机，当孩子想寻求解决方法的时候就有希望了。

所以孩子患忧郁症时，最困难的不是如何面对忧郁症，而是做父母的不接受自己也有问题。我曾辅导过一些有忧郁症孩子的父母，发现他们甚至是很好的基督徒，价值观也有问题。比如过於严格，对自己对孩子都要求过高，这其实很不健康。若我们要求孩子成功，事事出人头地，那我们的价值观就有偏差了。做父母的先要纠正自己的错，当孩子发觉父母在改，对父母的信心增加，关系就会好转，愿意跟父母谈心里话。只要打通交流的渠道，才可对症下药解决问题。不要避开敏感的话题，要坦诚直接，谈得合宜有医治作用；不要只责备，否则彼此成了外人，孩子感到的是压力而不是支持。父母要跟他们做朋友，走进他们的内心世界，这样孩子才会打开心门。

寻求专业帮助

忧郁症不是简单的疾病，尤其病重时，家长不能靠自己解决，一定要支持孩子寻求专业帮助。父母最好自己先找辅导，接受自己有问题，因孩子得忧郁症有可能是全家的问题，而不单是孩子的问题。父母这时最不要说的话就是：“这是你的问题”、“你不听我的话才变成这样”。

父母要先寻求帮助，靠主站起来，才可帮助孩子。

我辅导过一个严厉的父亲，他的女儿非常聪明优秀，在顶尖的学校是顶尖的学生，但却尝试自杀，吓了他一跳，因他给女儿太大压力了。后来他接纳我的建议，先自己改变，积极支持女儿就医，这对他女儿的恢复很有帮助。

孩子得了忧郁症能否根治，不容易掌握，因忧郁症会起伏不定，取决於怎么管理。比如刚开始时是失眠，接着思想很混乱，你就知道那是忧郁症，应立刻处理。看医生就是帮助自己做情绪管理。有些成年人自我管理能力较强，偶而失眠时，也不会失控到一连几天睡不着，一两天就恢复了。以前我不知道如何处理负面的思想，一有负面思想就仿如天塌了。后来我明白，不要把负面思想“养大”，要立刻想积极的事。你不餵养负面思想，它就会凋谢，一会就过去了。但忧郁症病人会抱着负面思想不放，把它放大，就像癌症，能把我们的思想感情整个吞噬了。青少年因为年轻，还缺乏自我管理能力，所以一定要去找医生帮助他们处理。

父亲的职责

母亲关爱孩子，一般较感性、温柔；父亲就看重规则，所以与孩子的关系较容易出问题。我看到一些患忧郁症的青少年，父亲往往自以为是，见孩子患忧郁症，就抱怨孩子，不懂谦卑自我检讨。

也许男人较要面子，需要被人尊重。看见孩子失败，父亲就觉得是自己的失败，难以接受；逃避面对的方法是：“你不听我的话，所以失败。你要早听我的话，就不会这样。”男人很容易就采取这样的方式来保护自己的尊严，所以先要在主前谦卑认罪。

其实一个人的智商和情商都很重要。华人一般注意智商，却忽视情商；情商好的人比较谦卑，愿意学习和聆听；情商低的人看人看事往往都如一管之见。例如只看到成功，落在孩子身上的情况就是：不上大学就是失败、不上好大学就是失败─把孩子直逼到狭缝里。如果孩子无法达到这个窄缝的目标，岂不是要逼死他们吗？家长的视野越小，孩子得忧郁症的机会就越高；此外如果父母有忧郁症基因，孩子就较容易得忧郁症。

家庭、教会与忧郁的青少年

为什么现在这么多年轻人患忧郁症？为什么越发达的国家忧郁症越普遍？原因之一是发达中的社会非常注重表现和成绩，如果家里也如此，年轻人就遭殃了。你想想，今天美国比较好的汽车要七万美金，房子要100多万，孩子一生可能都没机会赚到那么多钱。但是父母不晓得怜悯他们，告诉他们这不是最重要的，反不停说：“你要成功！要成功！”“你看某某多棒，他住的房子值300万。你能吗？”孩子压力多大！所以一定要回到神的价值观，不要追求世人的成功。

家里要跟社会不一样，不要因为孩子拿到A回家就兴高采烈，拿B回家就冷落他，拿C回来就骂死他。我以前在这方面栽过跟斗，现在劝家长不要重蹈我的覆辙。其实世界很大，成功有多种，成绩只是其一。何况学业成绩一直顺利的孩子，长大后因为不懂做人处事，在別的地方失败，他会更经不起打击。

教会也要留意世界的价值观，避免成功心态；青少年牧者最好也给年轻人一些心理教育和训练，因为年轻人有很多情绪问题他们不会告诉父母，在家里不开心时希望在教会找到接纳、安慰和支持。这是很多年轻人来教会的一个原因。我们如果能接纳他们，不光是批评责备，而是支持和引导，给予实际的帮助，就更能发挥教会的作用，帮助青少年健康成长。

（采访：逸南）