家有憂鬱青少年

顧嘉

現今患憂鬱症的人越來越多，青少年也不例外，我的孩子不幸身列其中。從在教會的事奉和陪伴孩子的過程中，我有些心得，願在這裡與大家分享。

孩子患上憂鬱症

憂鬱症有輕度、中度和嚴重之分。患輕度憂鬱症的容易發怒，發怒時蠻不講理。因為孩子不知如何管理自己的負面情緒，輕度憂鬱症患者起初會逃避現實，如男孩沉溺於電視節目、電玩，不跟父母講話，甚至不吃不睡；女孩可能出現厭食症，嫌自己不美，常常哭泣，或躲在房間不出來。

青少年患憂鬱症初期本來是情緒問題，需要父母的瞭解和關懷。父母不要只知責備，要關心孩子說：「我看到你很不高興，最近常常發脾氣，可以跟我談談是甚麼原因嗎？」這樣孩子就覺得父母關心他。

如果孩子有睡眠的問題，要麼不能入睡，要麼睡得太多，那就表明憂鬱症嚴重了。有些孩子晚上失眠，早晨起不來，上學遲到，如果父母不問青紅皂白責罵他們，孩子會覺得父母不了解和不關心自己，以後和父母更疏遠了。我自己曾患憂鬱症，知道箇中滋味。

華人文化與憂鬱症

身為家長要反省，我們是否只要求孩子卓越，成績優異？卻不曉得在家裡，我們好像法官，有時是警察，令孩子在長大的過程中很痛苦；我們的孩子不快樂，也不懂得怎樣快樂，因為我們做父母的沒有教過他們，這種情況下他們就變得壓抑，不懂得自處。

北美華人青少年憂鬱症的罹患率比白人高，也許是因為開始時父母看不到，沒帶孩子去就醫。病向淺中醫，輕度憂鬱時比較容易醫治；但華人父母因為面子問題，或因為不懂，或難以接受，就拖延了最佳治療的時間，讓孩子的憂鬱症加重。孩子又覺得父母不瞭解自己，便不與父母溝通，自己心裡壓抑著。那他們怎麼處理呢？有些出外打架鬧事，有些自殘、自殺。還好華人青少年想自殺的比率雖然比白人高，但真正自殺率不高。

父母如何處理自己的感受

父母發現孩子患憂鬱症時，往往自問：是不是我做錯了甚麼？

父母沒做對是可能的，孩子患憂鬱症七成來自環境，父母的影響不可忽視，所以及時反省很重要。

不過也要看遺傳基因。憂鬱症有三成機率是遺傳的，比如我自己。我得過憂鬱症，我父親也得過，那我的孩子有就不奇怪了。雖然對此我很不開心，但我不停留在感嘆中，決定要積極面對。我跟孩子說：「沒關係，也許是你從我這裡得到的，我們一起面對，一起走。」

孩子起初不理我，要自己處理（上大學前，他已經有些反叛行為，但那時我們不能溝通，這是我的錯）。因為我的老大很聰明，能過目不忘，12歲唸初中時考SAT幾乎滿分，無論參加甚麼比賽都拿第一名，已有大學要她。所以我對老二也有同樣的期待，因為都是我的孩子嘛；結果老二怎麼追也追不上姊姊，就得了憂鬱症。可是我想著的還是成功、成功、成功。成功的第一步是書要唸得好，進最好的小學、中學、大學。後來他就出問題了，變得反叛。他中學反叛時我才開始檢討是不是我出了問題，我向他道歉，他感受到我的誠意才願意跟我談話，發覺自己有自殺念頭時也告訴我他想去就醫。這是一個轉機，當孩子想尋求解決方法的時候就有希望了。

所以孩子患憂鬱症時，最困難的不是如何面對憂鬱症，而是做父母的不接受自己也有問題。我曾輔導過一些有憂鬱症孩子的父母，發現他們甚至是很好的基督徒，價值觀也有問題。比如過於嚴格，對自己對孩子都要求過高，這其實很不健康。若我們要求孩子成功，事事出人頭地，那我們的價值觀就有偏差了。做父母的先要糾正自己的錯，當孩子發覺父母在改，對父母的信心增加，關係就會好轉，願意跟父母談心裡話。只要打通交流的渠道，才可對症下藥解決問題。不要避開敏感的話題，要坦誠直接，談得合宜有醫治作用；不要只責備，否則彼此成了外人，孩子感到的是壓力而不是支持。父母要跟他們做朋友，走進他們的內心世界，這樣孩子才會打開心門。

尋求專業幫助

憂鬱症不是簡單的疾病，尤其病重時，家長不能靠自己解決，一定要支持孩子尋求專業幫助。父母最好自己先找輔導，接受自己有問題，因孩子得憂鬱症有可能是全家的問題，而不單是孩子的問題。父母這時最不要說的話就是：「這是你的問題」、「你不聽我的話才變成這樣」。

父母要先尋求幫助，靠主站起來，才可幫助孩子。

我輔導過一個嚴厲的父親，他的女兒非常聰明優秀，在頂尖的學校是頂尖的學生，但卻嘗試自殺，嚇了他一跳，因他給女兒太大壓力了。後來他接納我的建議，先自己改變，積極支持女兒就醫，這對他女兒的恢復很有幫助。

孩子得了憂鬱症能否根治，不容易掌握，因憂鬱症會起伏不定，取決於怎麼管理。比如剛開始時是失眠，接著思想很混亂，你就知道那是憂鬱症，應立刻處理。看醫生就是幫助自己做情緒管理。有些成年人自我管理能力較強，偶而失眠時，也不會失控到一連幾天睡不著，一兩天就恢復了。以前我不知道如何處理負面的思想，一有負面思想就仿如天塌了。後來我明白，不要把負面思想「養大」，要立刻想積極的事。你不餵養負面思想，它就會凋謝，一會就過去了。但憂鬱症病人會抱著負面思想不放，把它放大，就像癌症，能把我們的思想感情整個吞噬了。青少年因為年輕，還缺乏自我管理能力，所以一定要去找醫生幫助他們處理。

父親的職責

母親關愛孩子，一般較感性、溫柔；父親就看重規則，所以與孩子的關係較容易出問題。我看到一些患憂鬱症的青少年，父親往往自以為是，見孩子患憂鬱症，就抱怨孩子，不懂謙卑自我檢討。

也許男人較要面子，需要被人尊重。看見孩子失敗，父親就覺得是自己的失敗，難以接受；逃避面對的方法是：「你不聽我的話，所以失敗。你要早聽我的話，就不會這樣。」男人很容易就採取這樣的方式來保護自己的尊嚴，所以先要在主前謙卑認罪。

其實一個人的智商和情商都很重要。華人一般注意智商，卻忽視情商；情商好的人比較謙卑，願意學習和聆聽；情商低的人看人看事往往都如一管之見。例如只看到成功，落在孩子身上的情況就是：不上大學就是失敗、不上好大學就是失敗─把孩子直逼到狹縫裡。如果孩子無法達到這個窄縫的目標，豈不是要逼死他們嗎？家長的視野越小，孩子得憂鬱症的機會就越高；此外如果父母有憂鬱症基因，孩子就較容易得憂鬱症。

家庭、教會與憂鬱的青少年

為甚麼現在這麼多年輕人患憂鬱症？為甚麼越發達的國家憂鬱症越普遍？原因之一是發達中的社會非常注重表現和成績，如果家裡也如此，年輕人就遭殃了。你想想，今天美國比較好的汽車要七萬美金，房子要100多萬，孩子一生可能都沒機會賺到那麼多錢。但是父母不曉得憐憫他們，告訴他們這不是最重要的，反不停說：「你要成功！要成功！」「你看某某多棒，他住的房子值300萬。你能嗎？」孩子壓力多大！所以一定要回到神的價值觀，不要追求世人的成功。

家裡要跟社會不一樣，不要因為孩子拿到A回家就興高采烈，拿B回家就冷落他，拿C回來就罵死他。我以前在這方面栽過跟斗，現在勸家長不要重蹈我的覆轍。其實世界很大，成功有多種，成績只是其一。何況學業成績一直順利的孩子，長大後因為不懂做人處事，在別的地方失敗，他會更經不起打擊。

教會也要留意世界的價值觀，避免成功心態；青少年牧者最好也給年輕人一些心理教育和訓練，因為年輕人有很多情緒問題他們不會告訴父母，在家裡不開心時希望在教會找到接納、安慰和支持。這是很多年輕人來教會的一個原因。我們如果能接納他們，不光是批評責備，而是支持和引導，給予實際的幫助，就更能發揮教會的作用，幫助青少年健康成長。

（採訪：逸南）