疲倦了？

方华

在公园，偶然一丶两次见到一位父亲带着幼儿在嬉戏，令我印象特深。那学步不久的幼儿与身高六呎的父亲相比显得特别小。一次那父亲跟孩子玩球，球在他身前身後转来转去，吸引着小孩在他身边绕圈子蹒跚地跑来跑去，要去拿那彩球。跑不稳，差不多要跌倒时，就抱着父亲的小腿，咕咕地笑。另一次他後退着走，逗孩子推着学步小车向前行。

我很欣赏这位身穿运动服的父亲，显然他是到公园来做运动的；但他不只顾自己的锻炼，而是带上了幼儿，又花时间跟他玩耍。最难得的是他一遍一遍跟孩子玩着简单的游戏，没有半点不耐烦。

一位育儿甚有心得的朋友告诉我，培育孩子的专注力十分重要，因为只有专注才会发掘到深入其中的趣味。不但思考学问，就是生活趣味丶人际关系也都如此。幼儿只能做些简单的动作，比如玩你丢他拾，或他丢你拾的游戏，连续丢丶拾三丶五十遍，他一样兴致盎然；而往往是成年人吃不消这些重复动作，才中途而废。

小孩如果动不动就不耐烦，那是因为父母自己不耐烦，没有教晓他专注。常见在公共场所嚷着“好闷呀”的小孩，都是不会自己找乐子丶期待别人去娱乐他的。家里没有让他学习专注的能力，不能长时间专注在一样东西，从中得到无穷乐趣，所以只能不断追求刺激。虚浮而不切实际的刺激不能令人满足，於是成了追求更刺激丶被动寻求娱乐的小孩。长大後，生命只会不停往外扑，不断消费，如此人生实属可惜。他们是很容易苦闷丶疲倦的一群。

现代社会很多人感到疲倦。根据英国皇家精神科学院的普及教材，疲倦是常见问题，同一时间内，每10个人便有一个感到疲倦。本来人都会自然感到疲倦，但只要得到休息，就可恢复过来。现在的问题是，很多人在休息过後仍感疲倦，甚至是慢性疲劳。这情况，有些是病理性的，有些是心理性的。

简单来说，身体休息了，但思想上没有放松，仍不能得到真正的休息。一个人坐下或躺下休息时，头脑仍不住思考，思绪起伏不定，这样当然得不到休息的功效。因为大脑中负责思考的细胞过度活跃，思绪停不下来，不像电灯，只要按下钮就可关上。一个有效的方法是启动其他脑部细胞工作，原来很忙碌的细胞就会转为平静。所以读书丶思考过度很疲乏时，做做运动丶听听音乐丶写写书法等等都很有帮助。剧烈体力劳动以後，我们需要停下来休息；但大多数我们需要的休息不是甚麽都不做，而是改做另类的事情。

工作如果令你很疲累，往往是因为厌倦。厌倦常令人疲劳，要消除这种疲劳，最好的方法不是停止活动，而是变换工作。不能专注的人，最易感到厌倦，也更难於藉转换工作而得到休息，因为他不能投入另一种事情中。

一个人疲倦了，说明他的能量用完了，要补充新的能源，其中包括新的知识。圣经记载上帝向人呼唤∶“要休息，要知道我是上帝。”同时又指出，人不肯归回休息。上帝造人很奇妙，他是要休息的，要放下自己的百般操控，在上帝面前休息；即是交出主权，让上帝掌管。他要做不同的事，就是放下营役，享受与创造主同在一起。愿意听从的人有福了，他必从疲倦中得休息。