丈夫沉迷電腦遊戲

曉君

曉君您好:

我的丈夫很沉迷電腦遊戲，每天都要玩至少一兩個小時，週末甚至玩更久，曾經有一次玩了八個小時沒有停。如果不是我阻止他繼續玩，他很少會主動停。他有固定的職業，星期天都會去崇拜，也有參與一些事奉，聖經的道理他都自認很懂，但他很少主動讀經禱告，每次都要我提醒。他說因為工作壓力大所以靠電玩解壓，但我看到他有時玩到覺也睡不好，早上起來都沒精神。請問我應該怎麼對待他，偶爾我發脾氣他就會不玩，我也試著告訴自己去包容他讓他繼續玩，但都沒用，不管怎樣他都是沒有自制地玩。我真的不懂我應該怎樣，除了為他禱告我還可以做甚麼？

～郁金香

親愛的郁金香:

首先，我要為妳丈夫感謝上帝，因為他有一個關心他的好妻子；其次，他還算尊重妳，妳阻止他或發發脾氣，他就勉強停止。他雖然不主動讀聖經和禱告，妳提醒他，他還肯聽，對嗎？我更為妳感恩，因為妳沒有等到情況壞得不可收拾時才來信求助。從來都是病向淺中醫，妳及早求助，相信妳丈夫的情況必能改善。以下意見供妳參考:

一、了解妳的丈夫

沉迷電腦遊戲的心理其實相當複雜，不只是為了解壓而已。可能起初他想解壓，想消遣消遣，或為好奇，就像很多癮君子一樣，都不相信自己會染上毒癮，或賭癮和色情網癮，然而在失去警醒中就被網羅圈住了。

專家指出，沉迷電腦遊戲的人有以下特性:

• 男性，尤其是30歲以下的男性。
• 內向孤獨，不善溝通，對人漠不關心，沒有朋友，不看重社交生活。
• 覺得平日生活乏味枯燥，希望從電腦遊戲中尋求刺激，彌補心靈的虛空。
• 沒有高尚的人生目標，不想再充實自己，也不追求生命的成長。
• 意志鬆懈，縱容自己打電玩。
• 自以為時間多，閒得要消磨時間的人。

男人天性喜歡挑戰，追求新鮮感，可是每天的生活不外如此，變化不大。如果沒有高尚的人生目標，壞男人多半會出軌、飲酒、上色情網站。很多正派男人留在家裡，從前就看報、看電視，現在則上網、玩電腦遊戲，藉此投入一個較為多姿多彩的世界。男人們會覺得，下班以後就是自己的主人，忙了一整天，現在要慰勞自己，放鬆放鬆。況且他們覺得電腦遊戲又不是不正當娛樂，於是就更縱容自己，不知不覺便從消磨時間變成沉迷，浪費寶貴生命。

再說性情、嗜好和人生目標。一般來說，經常參加團體活動，例如業餘球隊、查經班、弟兄會、上課看書充實自己，甚或種菜、健身等健康活動和嗜好的人，由於生活已多元化，時間不夠用就不會覺得生活沉悶，因此很少會沉迷不良嗜好。

不知妳丈夫是哪一種人？妳說聖經的道理他自認很懂，可是耶穌基督的使徒保羅卻說:「若有人以為自己知道甚麼，按他所當知道的，他仍是不知道。」（哥林多前書8:2）看來妳丈夫對真理、對自己的認識都不深入，這是他的侷限。每個人都有自己的侷限，妳生氣也不能讓他變得有深度。所以，要求上帝賜妳智慧和忍耐去開導他。

二、明白電腦遊戲的目的

《孫子兵法》中有一句話:「知己知彼，百戰百勝。」妳丈夫沉迷電腦遊戲的另一原因，是他對電腦遊戲背後的動機並沒有深究。大多數人都是這樣，以為電腦遊戲只是遊戲而已，背後能有甚麼動機和謀算？這種想法不對，且不說色情暴力那一類遊戲，就是我們所以為沒有不良意識的那些，都是設計要吸引玩家的興趣，希望玩的人愛不釋手。不妨想想，市面上有那麼多電腦遊戲，競爭那樣激烈，怎樣能吸引人玩自己所設計的產品呢？設計者當然要想方設法，務求能吸引最多人忠心耿耿地不斷玩他們的產品。也就是說，最好讓他們沉迷，這樣設計者和出版商就算是成功了，能發財了。就好像電視連續劇，每一集都以高潮結束，目的就是吸引觀眾翌日再看。觀眾的念念不忘和窮追不捨，就是他們的成功。假如觀眾隔天不看，或不玩他們的遊戲，他們就算是失敗了。所以，要牢記:我們的沉迷，就是商家們的成功—好比魚兒上鉤或自投羅網，是造就了人們大快朵頤，享受海鮮美味的時刻。

三、怎樣幫助妳丈夫

1.平日要留意鼓勵他:妳要先做準備，好好禱告，不要一開口就數落他的不是。平日要留意他的優點，不時誇讚他，說欣賞他甚麼甚麼，建立他的自信（電腦遊戲就常鼓勵玩家，給他們分數、打氣、做他們的啦啦隊。好多人在生活上缺乏讚賞鼓舞，所以就在電腦遊戲中尋求）。他做家務，妳就稱讚他，說要酬謝他，請他出外吃一餐。

2.約他出外談心:建議妳找一個週末，約他出外晚餐談心。不要待在家裡，否則妳會忙出忙入，而他也因心裡惦念著電腦遊戲，巴不得趕快吃完去玩，不會留心聽妳。

3.剖白心事，提供保健資料:告訴他，妳見他近來花太多時間玩電腦遊戲，影響睡眠，早上起來都沒有精神。一個人成天低頭坐著，缺少運動，會不利於健康（研究指出，成天坐著會引發35種疾病:肩頸背痛、眼疾、痔瘡、糖尿、腸癌、骨質疏鬆、心血管疾病……）。妳明白他工作壓力大，需要舒壓，但因妳擔心他的健康，心裡焦急，有時就制止他，或發脾氣，妳也心裡不安，恐怕長久下去不但會影響他的健康，還會影響你們的感情。

4.鼓勵他參加戶外和團體活動:鼓勵他參加教會的球隊或其他興趣小組。關鍵是就著他的興趣，不是妳認為他該做甚麼；但是也要注意平衡，不能完全遷就他。比爾蓋茨小時很喜歡看書，寫電腦程式，他媽媽認為他應該學習社交，故請朋友來家吃飯時，就讓他幫忙招呼客人。所以，即使妳丈夫生性喜安靜獨處，也不要由著他，要適當地鼓勵他參加有益身心靈的團體活動，比如退修會或郊遊等。老待在家裡無所事事，他就會玩電腦遊戲解悶。

5.一同編一個作息表:妳先考慮一個方向，比如每週多少時間運動？能否每天抽時間一同讀聖經、禱告、分享，為有需要的人代禱？每天有多少時間做家務？網上有很多信息、見證，你們可一邊做家務一邊聽，讓上帝的話語洗滌滋養你們的心靈，這樣他的生命就會漸漸成長。

6.幫助他追求靈命長進:從來信看，妳丈夫是個相當被動的人，他沉迷電腦遊戲，是因為被電腦遊戲牽著走；妳制止他，他就停下來；他很少主動讀經禱告，每次都要妳提醒。他真是亞當的「好」子孫:「獨居不好」；所以，上帝才要給他造一個妻子幫助他。妳是他的妻子，就是要幫助他的那個人。所以，不要嫌他麻煩，反要把幫助他看為是妳的責任。一方面妳要尊重他，另一方面要採取主動，與他同行天路。聖經上說:「流淚撒種的，必歡呼收割！那帶種流淚出去的，必要歡歡樂樂地帶禾捆回來！」（詩篇126:5-6）但願妳今天的努力，帶來明天的歡呼收割。

7.重建人生目標:一個人如果自以為已到達人生頂峰，別無所求，再往前走自然就是下坡之路；雖不一定是飽暖思淫慾，但也會放鬆自己，以致沉迷這個那個，浪費寶貴生命。也許妳丈夫個性較容易滿足，若連保羅也說:「我不是以為自己已經得著了；我只有一件事，就是忘記背後，努力面前的，向著標竿直跑，要得上帝在基督耶穌裡從上面召我來得的獎賞。」（腓立比書3:13-14）我們是不是更當謙卑，努力奔跑天路？人生是天路，不是終點，希望妳和丈夫設定一些長短程目標，如每天同背誦一節聖經，關心一個有需要的人，思量為主多結果子等。

願彼此互勉！

～曉君