走出忧郁症

许田雨慧

一九八九年我因手术後的合并症，调养不当，患上了严重的忧郁症，严重到企图自杀，一了百了。曾於一九九零年春住进精神病院，接受药物丶医师丶心理辅导等多方面的治疗；但出院後，我的病情只是稳定下来，并未完全好转。而真正使我康复过正常生活的秘诀，是重新回到教会，在主里经历主爱，重生得救。虽然我仍需要吃药维持体内荷尔蒙和情绪的平衡；但我每 天靠着上帝的话语与病魔争战得胜，得以逐渐康复。

我的丈夫丶孩子，因为我的得救得医治，都信耶稣成为基督徒。十多年来在教会中成长，事奉，蒙受主的恩典。如今女儿已经大学毕业，儿子进入大学，丈夫的事业也一直稳定平顺，我个人虽然没有回到职场上去打拼，但在教会中服侍，也让我的生活过得愉快充实。

然而就在二ＯＯ四年初，更年期的第二年，我又再被忧郁症击倒。整个人焦虑惶恐不安，严重失眠，不能集中注意力，不能作决定，更怕出门。严重时，思路飞驰，语无伦次，或者言语结巴，很怕见人。医生尝试给我换新药，然而每试一种新药，副作用都很大，例如心跳加快，严重盗汗，血压升高，排尿频繁等等。每夜睡不好，早晨都无法起床，连吃早餐的欲望都没有。如此恶性循环，整个人体力丶精神都耗尽了。当时也有寻死的念头，但心中知道那是不智之举，是恶者的攻击，所以还是及早求医治。

有了上次住院的经验，这回我不再选择一般的精神病院，而选择到位於纽泽西州丶以基督信仰为中心的全恩事奉中心疗养。在一个充满主爱，放松安适的环境中，每日以上帝的话丶诗歌丶颂词丶祷告作我生活的中心。同时也作些户外运动，锻炼调整自己的体力，尽量维持一个正常规律的生活。另一方面，我也与一位基督徒精神科医生配合，接受药物的治疗。渐渐地药物治疗丶心理辅导丶上帝的话，都在我身上发挥果效。到二ＯＯ七年初，我已逐渐走向康复之路。

回想走过的路程中，肉体上的痛苦与软弱倒是容易对付；最大的困难仍是灵性上和精神上的争战。因为忧郁症的患者，不是肉体上疼痛，而是精神上的脆弱。恶者对我心思意念上的攻击，是分秒不放松的。因为睡不好，注意力不能集中，记忆力衰退，思考能力迟钝，所以要思考或作一件小事都很困难，这时就会有一种声音(或心中的意念)告诉我：“看妳有多笨，这一点小事都作不好”，自卑感就出现了；或者说：“妳不必作了”，退缩也来了；或者说：“不吃东西也没关系，不梳头，不洗脸，也没人看见，反正妳也怕出门”等等的意念就出来了。但是内心的深处也有一个声音告诉我，这是不对的。这时呼喊主耶稣的名，求主帮助，是最有功效的。例如好几次我不想起床吃早餐，面对一天的生活，我即呼喊主耶稣的名。圣经上的话就出现在脑海中：“你要拣选生命，使你和你的後裔都得存活。”(申命记三十19)我立刻知道主要我选择起床吃早餐，因为吃了早餐就有力气，就有生命。当我注意力不集中，想走捷径时(因为恶者有时会丢给我一个意念，我看这有捷径，我选择这捷径，是没有关系的)，这时主的话语又来管教我：“这是正路，要行在其间。”(以赛亚书三十21)我只有告诉自己，不可走捷径，只需先走完一小步，再想下一步。

此外，我的每个欲望或意念，只能在脑海中浮现短暂的几秒，随即就是一片空白，所以要作每一个决定，执行每一样事都很费心力。例如我开着冰箱，不知道要选择甚麽食物吃；要为家人丶自己预备甚麽食物才好。常常是拿一样又放下一样，来来回回好几次，感到挫折万分。这是因为自己的感官功能变得较迟钝，分辨决断的能力也衰退所致。我也常有自责丶放弃的意念出现，这时并不意味着我就放弃作决定。唯一有效的方法就是求问主耶稣，这时主的话语就安慰我说：“我的恩典够妳用，就是选得不好，有些小差错，我仍然爱妳，妳尽管放心选吧！”当这轻柔安慰的声音临到我时，我就轻松的丶放心的把要准备作的食物决定下来。

在生病初期，我仍硬撑着操持家务，鞭策着自己要作好某些家事，无法放松，疗养自己疲惫的身心。後来经过祷告医治，才知道我从小被一种错误的信念捆绑着，就是认为我每天必须作成一点事情，才能证明自己有存在的价值(I have become a human doer, not a human being)。所以即使在生病时，仍然驱使自己操持家务，只为着使自己心中好过一些。经过深层的心理治疗，认知自己有这样的错误信念後，我决定再住院四十天，完全把家务放下，专心疗养。脱离这种错误的观念以後，我才学懂放松。当我疲倦时，学会放假一天，不作饭一天。我知道我不是奴仆，是上帝的女儿，是蒙怜恤，蒙恩宠的。祂的恩典够我用。祂不因我软弱丶愚蠢丶做错事就放弃我。这观念上的改变，让我渐渐学会享受在上帝里的安息，明白祂的爱是何等长阔高深。

在那一年多里，家人与我一同操练信心和忍耐。尤其是丈夫与儿子，他们早上出门，都料不到黄昏回家时妈妈会是甚麽样子，有没有饭菜吃。儿子常见妈妈三天两头忽好忽坏，才出医院，又要进去。感谢主，他们有主耶稣在心中，凭着信心，藉着团契生活与弟兄姊妹们的代祷与爱心扶持，他们也一点一滴的经历上帝的信实与大爱。

我病发时很怕见人；但是，越孤立和封闭自己，病情便越发严重。抑郁症病患者，当适量地与两三个朋友来往，参加有益的社交活动，学习应对。所以，我即使精神不好，仍尽量参加小组和团契活动，周间与两三位好友一起运动丶交谈，这样的接触有助舒解心情，调适情绪。

我在中心疗养时，每天早晨祷告丶读圣经，培养了每天亲近主的好习惯。刚开始时，因思想不能集中，有许多杂念，坐也坐不住。经在那儿服侍姊妹的带领，渐渐产生渴慕。出院後立即找到一位姊妹与我一起灵修祷告。每日一大早，第一件事是奔去姊妹家的地下室，和她一同祷告丶读圣经。有时肉体软弱，想多赖床一下，不起床灵修，主的话语又激励我：“当尽心丶尽意丶尽力爱主你的上帝。”每天灵修助我反省生活中的点滴，有哪些事要藉祷告交托给上帝？有哪些是私欲要除掉？在甚麽事上要顺服上帝？如此，经过半年多的操练，心中杂念渐除，较容易听到主的声音，发现圣灵常在心中提醒。有一天，圣灵感动我不再依靠药物。不知不觉，我就能把吃了十多年的抗忧郁症药物完全戒除。感谢赞美上帝！现在，我不必吃药，也可安然睡觉，情绪也放松了许多，能说能笑也能哭；各种情感的反应丰富起来，思路与反应也灵活起来。我周遭的亲友都认为我变了一个人，不再是以前那为病魔与药物捆绑的我了。

我所信的主耶稣基督是一位又真又活的主，祂是唯一的救主，我全心信靠祂丶顺服祂。上帝的应许一句都不落空，祂是全能医治的主。祂使我变化，成为新人。

不管你在人生哪个阶段，不管你所面临的是疾病丶危机丶丰盛丶贫贱丶匮乏丶安逸丶平凡，你是否也常问到：“我人生走这一遭是为甚麽呢？”“我死後往哪里去呢？”主耶稣也能救你，并在你身上成就大事。虽然，也许你目前身体没有病，似乎不需要医生；但你心灵的深处是否也有某些的捆绑和辖制，以致你不能欢笑，无法享受平安喜乐呢？盼望你投靠耶稣，信靠祂，接受祂的救恩。

(原载於《中信》月刊549期)