三個保健法

嚴惠來

現代人的生活水準在不斷提高，人們大談養生之道，並竭盡所能，用各樣方法來養生保健。除了身體保健，我還使用以下三則心靈健康法：

一、信仰保健法

杜克大學醫學中心的一位專家研究指出：相信人生有來世，可令生活變得有意義，減少孤獨感，上了年紀的人尤其如此。基督信仰在人患病、失望、沮喪時效力最大，是與逆境抗爭的重要利器。基督信仰帶來上帝的愛和教會弟兄姊妹的彼此相愛，既有「受」，也有「施」。研究人員認為，參加教會聚會，聽聖樂，唱讚美詩歌，比參加讀書會之類的聚會更能令人獲益，原因就在於「彼此相愛」。

二、感恩保健法

聖經教導我們一個四兩撥千斤的妙法，就是「凡事謝恩」（帖撒羅尼迦前書5:18）。上帝將陽光、空氣、水、雨露等白白賜給人，更把祂的獨生子耶穌賜給人作救主，我們應當感恩。我們生活受到家庭、朋友、教會、國家的照顧和幫助，也應當感恩，因為離開了上帝和人群，人無法單個生存。經研究，常常感恩的人生活滿意度高，生活樂趣大。

三、喜樂保健法

聖經說：「喜樂的心乃是良藥；憂傷的靈使骨枯乾。」（箴言l7:22）人在喜樂時面帶笑容，顯示出良好的心態。喜樂能化解忿恨、憂悶、煩惱，增強生活的信心。有人說要喜樂，不是做自己喜歡的事，而是去喜歡自己所做的事。幫助別人，也會令人感到快樂。

總之，我們應該遵守一些信仰與生活的守則和方法，來達到身心靈健康的境界，珍惜生命，榮耀上帝。