三个保健法

严惠来

现代人的生活水准在不断提高，人们大谈养生之道，并竭尽所能，用各样方法来养生保健。除了身体保健，我还使用以下三则心灵健康法：

一、信仰保健法

杜克大学医学中心的一位专家研究指出：相信人生有来世，可令生活变得有意义，减少孤独感，上了年纪的人尤其如此。基督信仰在人患病、失望、沮丧时效力最大，是与逆境抗争的重要利器。基督信仰带来上帝的爱和教会弟兄姐妹的彼此相爱，既有“受”，也有“施”。研究人员认为，参加教会聚会，听圣乐，唱赞美诗歌，比参加读书会之类的聚会更能令人获益，原因就在于“彼此相爱”。

二、感恩保健法

圣经教导我们一个四两拨千斤的妙法，就是“凡事谢恩”（帖撒罗尼迦前书5:18）。上帝将阳光、空气、水、雨露等白白赐给人，更把祂的独生子耶稣赐给人作救主，我们应当感恩。我们生活受到家庭、朋友、教会、国家的照顾和帮助，也应当感恩，因为离开了上帝和人群，人无法单个生存。经研究，常常感恩的人生活满意度高，生活乐趣大。

三、喜乐保健法

圣经说：“喜乐的心乃是良药；忧伤的灵使骨枯干。”（箴言l7:22）人在喜乐时面带笑容，显示出良好的心态。喜乐能化解忿恨、忧闷、烦恼，增强生活的信心。有人说要喜乐，不是做自己喜欢的事，而是去喜欢自己所做的事。帮助別人，也会令人感到快乐。

总之，我们应该遵守一些信仰与生活的守则和方法，来达到身心灵健康的境界，珍惜生命，荣耀上帝。