定睛仰望
我們既有這許多的見證人，如同雲彩圍著我們，就當放下各樣的重擔，脫去容易纏累我們的罪，存心忍耐，奔那擺在我們前頭的路程，仰望為我們信心創始成終的耶穌。（來十二1至2）
希伯來書的作者勸勉我們要「存心忍耐，奔那擺在我們前頭的路程」；而當中的秘訣就是︰「仰望……耶穌」。
最近在操練「仰望耶穌」，就是常常定睛在祂身上，思想祂的大能和慈愛，學效祂的柔和與謙卑，相信祂的保守與同在。原來我們很多時候都把注意力放錯了地方︰我們遇到的難關與問題（重擔），自己的軟弱和罪；又或者在禱告時，滿腦子都是需要，而不是定睛在那位創造天地的神身上，意識到祂的偉大、全能和主權。若我們常操練定睛在主身上，也許我們就能很輕易地「放下各樣的重擔，脫去容易纏累我們的罪。」
把注意力專注在甚麼，甚麼就會「膨脹」，放在你的問題上，問題就變得更大；放在你的軟弱上，你就會覺得自己更無能。甚至我們不能把注意力放在那些雲彩般的見證人身上，因為他們也只不過是作見證；我們乃要定睛在主身上，那我們要跑的路程就變得輕省，也無須擔憂和懼怕了。
～邱佩鳳
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