常存敬畏的，便为有福 。（箴廿八14）

当今，以默想来健身和健心成为一股潮流。美国俄亥俄保凌格林州立大学Bowling Green State University）主持了一项研究，将志愿者分成三组进行默想，第一组将思想集中在「神就是爱」丶「神是和平」这样的灵性概念；第二组集中在「我很幸福」丶「我很愉快」这样的世俗概念；第三组则仅仅是普通的放松。志愿者每天要默想20分钟，持续两周。每周始末，研究人员会测试其情绪丶心理及耐痛力── 受试者将手放在2 ℃ 的冷水中，觉得太冷受不了时便拿出来。结果发现第一组人在焦虑程度上明显比其他两组低，对冷水的耐受时间则是他们的两倍。主持研究的博士生沃其赫茨（Amy Wachholtz）认为，带有灵性内涵的默想比纯世俗的默想及放松，效果明显多了，因为「灵性默想」中可能有某种独特的内在因素，是纯世俗的默想和放松所做不到的。

许多人把默想看作是单纯的静态健身操，也有许多人以无神论的「科学理解方式」来解释，说正面积极的心理状态才是关键，但诸如「我很幸福」丶「我很愉快」这等世俗正面的心理状态，实验证实效果不大，唯有对神满有感激丶敬仰的思想才见果效。所以，在追求健康的过程中，我们真的要很小心自己是将心思意念跟谁丶跟什麽连接起来。箴言说：「（对神）常存敬畏的，便为有福。」这话实在不错。