勿讓煩惱超載

嚴惠來

有一種小蟲名叫蝜蝂，天生很喜歡背東西，只要遇到喜歡的小東西，牠就會設法背在身上。牠的背上有黏性，使背的東西不容易掉下來。不管走到哪裡，牠都一定要背點東西當作紀念。有一天牠背了太多的東西，壓得走不動。有位善良的小朋友，幫牠把背上的東西清理乾淨；可是當牠爬起來以後，又去找小東西背。蝜蝂喜歡背東西，又喜歡往高處爬，因此常常掉在地上摔死。

這好像今天忙忙碌碌的人，我們常喜歡找一些東西來扛，在不知不覺中背上了許多不必要的重擔，尤其像「煩惱」之類的東西。我們在日常生活中也像蝜蝂一樣，不知不覺中「超載」了許多不必要的煩惱與憂愁，背著許多吃不消的雜物，卻硬撐著往上爬；當然不慎失足摔落，是可預期的。如何勿讓煩惱超載？談談我的一點體驗：

1.當天事當天做完：立足於今天，不為明天憂慮。聖經說：「不要為明天憂慮，因為明天自有明天的憂慮；一天的難處一天當就夠了。」（馬太福音6:34）

2.當卸下重擔，消除緊張，放鬆自己：無論做甚麼工作，要量力而行，不要做超負荷的事，注意勞逸結合，壓在身上的重擔（如煩惱與憂愁）會影響人的身心健康。耶穌說：「凡勞苦擔重擔的人可以到我這裡來，我就使你們得安息。」（馬太福音11:28）

3.留些時間與家人交談：許多時候忙於工作，無暇與家人孩子交談，以致缺少溝通，影響家庭關係，長久下去會使感情破裂。所以，每天要留些時間與家人孩子交談，關心他們，愛護他們，使他們感到家的溫暖，同時也消除了不必要的煩惱。

4.學會感恩：一個常常心中感恩、喜樂的人，是不會被愁苦壓倒，不會超載，也不會自背重擔。聖經說：「要常常喜樂，不住地禱告，凡事謝恩。」（帖撒羅尼迦前書5:16-18）

5.寧靜與省思：在浮躁的追逐中會失去自我，而當一個人在寧靜與省思中，就能安靜自己。不要認為甚麼事都離不開你，少了你還有人可以取代，所以要學會放手，在本職之外給自己留些空白，以獲得更多的自由和休息。

上帝告訴我們消除煩惱的一個好方法，就是要時時刻刻「信賴和倚靠」祂，如此我們心中的煩惱和憂慮藉著禱告和倚靠皆可如釋重負。詩人嘉卡爾說得好：「雖然我的羽翼被緊縛著，但我的心卻很自由；監獄的牆壁雖能阻止我逃逸，但不能束縛我靈魂的自由。」