如何防止抑郁对健康的影响？

罗裕康

人生一世，劳苦愁烦，人都会死，也会生病；不仅身体会病，心理也会病。据有关统计，40%的人在一生中或轻或重都会患抑郁症（Depression），女性发病率比男性高一倍，青少年就开始出现。以前我们对抑郁症并没有太多的了解，如今抑郁症的发生越来越普遍，不能不引起我们的重视。无论是对自己、家人以及朋友的关怀，多关注、多重视都是很有必要的。

身心危害

抑郁症不是简单的“坏心情”，已然成为现代人的一种“隐形杀手”，不仅会带来身体上和心理上的痛苦体验，也会打乱人的正常生活。

抑郁症会使脑荷尔蒙生产受阻，导致Serotonin（血清促进素）和Dopamine（多巴胺）这两种神经系统的荷尔蒙偏低，从而引致一系列心理和生理上不良甚至严重反应：

心理上反应：心悸、忧虑、抑郁、恐惧等心理精神病症。患者会失眠、多睡仍感疲倦、厌食或暴食、过量酒精或用毒品、精神紧张、自我谴责、生无可恋（绝望）、自残或自杀。

生理上反应：血压上升的高血压；心跳加速的心脏衰竭；冠心动脉收缩的心脏病；脑血管收缩的中风；血糖成分加增的糖尿病。这些病都很痛苦，高血压是无声杀手；心脏病（冠心病）是世界第一杀手；中风让人生死不得；糖尿病（多有并发症）生不如死。

精神压力大和抑郁也容易产生癌症。上帝让人身体里有淋巴杀手专杀癌细胞，比如说喝了变质的牛奶，大肠里发生病变，开始只有两三个病变的癌细胞，淋巴杀手看见了，啪啪就把它们打死了。被动吸烟产生癌细胞，淋巴杀手看见了也杀死它们；但压力过大，血液里就少了很多淋巴杀手，如果癌细胞增多了，那很少的淋巴杀手就来不及或无法杀死很多癌细胞，这样癌细胞就会形成癌症。

主要成因

现代人面临越来越大的生活压力，十倍速度的竞争环境，就连以前卖鞋的小作坊，现在都要与网上的全世界卖鞋商们竞争。还有接踵而来的灾难资讯、瞬息万变的革新趋势、个人生活方式的多元化、都市生活空间的拥挤、亲友离世、情感破裂、经济困难、工作压力太大、恐惧裁员、搬家，长期疾病如患癌、糖尿病、产后抑郁症等，都让现代人的精神负荷过重。

此外，现代社会的人际关系也不像从前那样单纯和简单了，功利性、竞争性和堕落性的因素使得人与人之间的关系日益复杂，甚至让很多人产生社交恐惧症。

当然家庭情况也是抑郁的一个原因，除了基因遗传疾病的可能，还有家庭的不幸，如十几岁前丧母或丧父，缺乏童年照顾，还有童年遭遇家暴虐待，特別是性虐待等。

抑郁者也可能有性格缺陷，看事情的态度悲观负面。

有些抑郁患者不是因为心理和环境原因，而是有生理缺陷，脑荷尔蒙减产血清促进素引发抑郁症。

治疗方法

患者需要心理辅导，使其抒发感受及烦恼。辅导员需要的是聆听，不提出解决方法，因为患者抒发的可能是他们自己的感受和看法，未必正确。

在医生的指导下，通常会对有些患者使用抗抑郁药SSRI（选择性血清促进素吸收抑制剂Prozac, Paxil），约两星期才有效，六个月一疗程；Tricyclic（三环抗抑郁药）会马上见效，但副作用较多。吃药是为了达到大脑里的代谢平衡，但需经医生同意用药，切勿自行使用。

然而，这些都不是最好的方法，关键要心里喜乐。圣经告诉我们：“喜乐的心乃是良药，忧伤的灵使骨枯干。”（箴言17:22）人死后骨头枯干需要七年时间，可见忧伤的杀伤力有多大。那如何能得喜乐？换个词是安乐，有安才有乐，心里有平安，忧愁和胆怯就没有了。心里怎么有平安？主耶稣应许我们：“……在世上，你们有苦难；但你们可以放心，我已经胜了世界。”（约翰福音16:33）当然，主耶稣所赐的平安，并非使信徒们免于麻烦、困苦、灾难，祂的圣灵有赦免、安慰、鼓励和调整人生态度的大能，使我们在永生的盼望中会茅塞顿开。不少教会都有抑郁症患者靠着主耶稣的信仰而逐渐放下世上负担，从抑郁症中解脱出来的好见证。