一天从晚上开始

钱志群

儿子小时候到晚上总不想睡觉，躺在床上还天真地问，为什么天会黑？我说，那是上帝要让我们好好休息。他又问，人为什么要休息？我说，人累了。他再问，人为什么会累？我说，因为你玩了一天，手脚大脑都没闲着。没等他再问下去，我为他做了祷告就熄了灯，否则不愿意睡觉的他就会引你进到他十万个为什么的领域了。

人越大越习惯身边的很多奇妙现象，然后就不问了，习以为常就以为这些现象都是自然的，似乎一问反倒显得幼稚和没有文化。如今儿子將上高中，他怎么也不会再问那些被认为天真却很真的问题了。不问，我们倒真的不明不白地活在这些现象当中。相信很多人都不懂夜晚的黑，熬夜就是对黑夜意义的最大曲解。

黑夜不是人类所为的，而是创造者上帝的杰作之一。“上帝造了两个大光，大的管昼，小的管夜，又造众星。”（创世记一16）上帝造出昼与夜，都有祂对人的美意。我曾写过〈假如世界没有光〉（《中信》总636期）一文，分享了白昼对人的祝福。同样，夜晚也有夜对人的祝福。上帝“称光为‘昼’，称暗为‘夜’。有晚上，有早晨，这是头一日”（创世记一5）；此后几天里，每天上帝都强调“有晚上，有早晨，这是第几日”。原来上帝对每一天的定义不是从早上算起，而是从晚上开始的。正因如此，祂的选民以色列就是从日落为零点（约为下午六点）开始，至次日的日落算为一日。后来西方公历是以日落与日出之间的深夜中间时点为零点，开始计算一天，而人们在习惯里总是认为日出而作为一天之始，日落而息为一天之末。古时人们过着“晨光理荒秽，带月荷锄归”的农耕生活，如今人们仍然以劳动作为一天的开始。但是，上帝的本意是让我们从休息中开始一天的日子。

在人的一生中，约三分之一的时间是在睡眠中度过，睡眠对每一个人都至关重要。晚上睡眠的质量决定着白天生活的质量。网上有资料显示：晚上9至11点为免疫系统（淋巴）排毒时间。晚间11至凌晨1点，是肝在排毒，需在熟睡中进行。凌晨1至3点，胆在排毒。凌晨3至5点，肺在排毒。凌晨5至7点，大肠在排毒，醒来应如厕排便。凌晨1至4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。

非常遗憾的是，随着生活节奏的加快，特别是电子产品的不断更新升级，现在熬夜的人越来越多，熬夜的时间也越来越长。除了使用电脑的加班族越来越多，看电影、刷微博、看电子书、打游戏、刷朋友圈都已成为很多年轻人，甚至是中年人睡前的“必备功课”。华南师范大学曾对六所高校学生的调查显示，熬夜居广州大学生不良生活方式之首。约六成被调查者表明自己经常熬夜，有71.4％的大四学生坦承自己是“夜猫子”，其中39.7％的学生是因上网而熬夜。网络已成为大学生熬夜的最主要杀手。

睡眠太少就会造成“睡眠债务”，就跟在银行里透支一样，最终你的身体必须偿还这个债务。不知有多少人的健康和寿命在黑夜中一点点悄然漏去，等到有一天如梦方醒，可能为时晚矣。长期熬夜对人的体内分泌、肝脏功能、心血管功能等都很不利，也会造成视力、记忆力以及抵抗力下降、皮肤受损、长黑眼圈及秃头等一系列的问题。熬夜上网时，吸烟、精神兴奋、憋尿等也都是导致前列腺疾病的重要因素。熬夜直接伤的是人肝肾之阴，肝肾损伤必劳心，劳心必加重心血的暗耗，导致心肾不交，损耗过度就容易发生猝死。年轻人熬夜猝死的新闻已屡见不鲜。就在写此文的前一天，俄亥俄州辛辛那提大学建筑系的一位中国留学生因劳猝死，成为近两年内该校留学生猝死的第二例。广东某高校建筑系的一名大三学生也是熬夜赶制设计图，突然晕倒不治离世。生活中的图没有画完，生命的图也就此停笔。

每个人都应该放下今天的劳苦和诱惑，也放下明天的忧虑和贪心，“把你的重担卸给耶和华”（诗篇五十五22）这位大能又大爱的上帝。在我们信靠上帝而安然熟睡之际，这位天上的父就在为我们做最美的计划和预备，藉着我们常常无法预知以为是偶然的人和事，相互效力，成就着我们每个人不同的人生经历，我们当从中来体会上帝大爱的心肠。上帝语重心长地告诉我们：“你们要休息，要知道我是上帝。”（诗篇四十六10）