走出忧郁症的死胡同

胡洁敏

患上忧郁症

从小认识我的人，很难想像我会患忧郁症。一九七九年我在中国广州出生，自小在幼儿园里带头跳舞唱歌，小学是班长，表面看起来我乐观外向。

一九九二年我小学毕业后，全家移民美国波士顿。我先进双语班，读第七、八年级，刚好赶上一位女老师在那校任教最后一年。她鼓励我们去唐人街的教会，我知道她是位好老师，很关怀学生，便大著胆子一个人去教会。教会的气氛很好，人人有说有笑，很愉快和谐的样子。一九九四年，我信了主耶稣，接受洗礼。

本来，十几岁的孩子心理就有很多不稳定的因素，加上学习新的文化、新的语言，渐渐人变得沈默起来。八年级考高中时，波士顿有三间好高中，那时我在双语班，英文不好，没有信心，心想，我不可能进最好的高中。但我祷告求上帝，说：“主啊，如果袮让我进排名第三的高中，就是恩典了。”谁知收到通知单，我获波士顿最好的拉丁文学校录取。那时，我真感谢上帝。

于是，开始了紧张的学习生涯。可能因为体质不好，加上功课压力，又有许多课余活动，高三时，话更少了，像个哑巴似的。于是去看精神科医生，医生说是忧郁症，自此就开始了长达十年的吃药生涯。可是，病不但不好，反更严重了，常怀疑人对我不好。

根治的良药

吃第一种抗忧郁药时，我已觉得无效。但是，药可以换，于是换了多种，然后是加药。最多时，吃四种药，而当中三种是用来抵消抗忧郁药的副作用的。我从书上看到，忧郁病的形成是因脑部天生缺乏某些神经递质（Neurotransmitters），如羟色胺（Serotonin）、去甲肾上腺素（Norepinephrine）、多巴胺（Dopa-mine），需要药物补充。我学药剂，很相信科学，觉得有病就须吃药；有时，甚至叫医生给我开甚么甚么药，气煞医生。

感谢上帝，有一次，听远志明弟兄讲道，他说：“人生百分之九十九的问题，都来自人际关系不好。”上帝用这句话开了我的心窍，我忽然明白，对啊，当我一个人留在家中时，就不忧郁，反轻松愉快，自己听听圣诗、弹弹琴、可以好好学习，爸妈都说我没有忧郁病。但是，只要一与人接触，我就非吃药不可。如果不吃药，我就觉得别人不接纳我。爸爸、妈妈苦劝我十年，叫我不要吃药，因为我没病。我反告诉他们，忧郁病是怎么怎么形成的，脑部天生缺少了甚么，非吃药补助不可。又譬如哪天忘记吃药，我就觉得别人对我不好等。气得父母又伤心又为我担忧。

二○○六年，我从药剂学院毕业，在Rite Aid 社区药房做药剂师。工作后，没有学习压力，心情轻松，精神也渐渐好起来。我喜欢听讲道，波士顿有个基督教电台，我每天收听，如饥似渴，并且努力实行主耶稣的道理，用爱心关怀病人、同事，尽量满足病人的要求。当我调整自己的心态，不再以自己为中心，而是先想到别人的需要，大家就不但接纳我，对我好，而且称赞我。每次下班回家，我都很感恩。每天上班，我都感到上帝鼓励我，说，“你看，你真的没病。你用爱心待人，别人就会接纳你。叫人接纳你不是依靠吃药，不是靠长得好看，而是用爱心关怀他人。你的病是因为你没安全感，不是别人不接纳你。”

以前，我出门前必定得化妆，不要让人觉得我憔悴。感谢主耶稣，因为走出了忧郁症的死胡同，现在也不介意化不化妆了。圣经的话没错：“艳丽是虚假的，美容是虚浮的；惟敬畏耶和华的妇女，必得称赞。”（箴言卅一30）上帝开导我：要被人接纳，不是靠美貌而是有爱心。

最近，我因为听道、读圣经，心里快活而充实。我想，既然上帝已接纳了我，别人怎么说我、怎么对我，也不足介意。因此，心里就很宁静。

当我放下自己，完全以上帝为中心，用爱心关怀别人时，我就觉得，其实别人怎么待我是不能伤害我的。主耶稣说：“若有人要跟从我，就当舍己，天天背起他的十字架来跟从我。”那时，我每天上班前都祷告说：“主啊，让我今天上班不要羞辱 袮的名，为袮做好见证，放下自我。”以前，别人骂我笨，我会很在意，觉得自己真很笨。别人骂我：“你有没有听到我说话？”我就怀疑自己有问题。现在，放下了自我以后，一切处之泰然。而且明白，有时别人骂你，是因为他心里有忿怒，或有不愉快的事。

不要走冤枉路

虽然我得到了快乐的良药，但吃西药这么久，不能一下子戒除。以前，曾两度要戒用抗忧郁药，但是因为减药速度太快，身体无法适应。那时，以为这一辈子都离不开药物，很是沮丧。而且吃那么多的西药，将来结婚恐怕也不能怀孕（影响胎儿）。感谢上帝，后来听说中药也可以治忧郁症，于是尝试吃中药，效果非常好。走出了自我中心这一关以后，我的思想改变很大。现在西药、中药都不必吃了，也不必常看心理医生。感谢上帝，因他的爱，使我从自闭、自我怀疑之中走出来。现在每天专心仰赖他的恩典，希望把爱的信息传扬给更多的人。

因在药房工作，知道美国现在最畅销的药就是抗忧郁症的药物；而且发现职位越高、越要跟人打交道的人，越容易患上所谓的“忧郁症”。我想，如果他们都去教会，而且真的跟爱我们的上帝有关系，真的接触到上帝，并放下自我，很多问题必迎刃而解，不须依赖药物。

其实，医学对忧郁症的判断是有点问题的。一般病人都相信医生，以为医生所讲的必是真理。我当年就是这样，医生说甚么就信甚么，没想到这个错误的诊断让我走了整整十年冤枉路。感谢上帝，他领我出来。上帝明白我，因为他创造我，爱我。他叫我知道，“关系”是造成忧郁症的罪魁祸首。难怪主耶稣教我们，律法的总纲是：“尽心、尽性、尽意、尽力爱主你的上帝。其次就是说：要爱人如己。”（马可福音十二30至31）十诫也正是这样，前四条是讲人与上帝之间的关系，后六条是说人与人的关系。一位牧师说：“纵向关系（人和上帝的关系）搞好，横向关系（人与人的关系）就好。”美国牧 师David Jeremiah说得很有意思，他说：“为人之道，最好莫如对上帝认真，对自己却不须那么认真。（The best way to get through life is to take God seriously but don’t take yourself too seriously.）”要改善与人的关系，须先改善和上帝的关系，也就是说，我们先要接受上帝的爱，接受他的救恩、他的赦免，并且信靠他、听从他，照他的指示去行：爱上帝、爱人，将一切交托主，不要老想自己。这样，很多心理病都会不药而愈。一辈子吃药不能解决问题。但愿你经历上帝的医治和恩典！

(原载於《中信》月刊559期)