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丈夫沉迷電腦遊戲

曉君

曉君您好:

我的丈夫很沉迷電腦遊戲,每天都要玩至少一兩個小時,週末甚至玩更久,曾經有一次玩了八個小時沒有停。如果不是我阻止他繼續玩,他很少會主動停。他有固定的職業,星期天都會去崇拜,也有參與一些事奉,聖經的道理他都自認很懂,但他很少主動讀經禱告,每次都要我提醒。他說因為工作壓力大所以靠電玩解壓,但我看到他有時玩到覺也睡不好,早上起來都沒精神。請問我應該怎麼對待他,偶爾我發脾氣他就會不玩,我也試著告訴自己去包容他讓他繼續玩,但都沒用,不管怎樣他都是沒有自制地玩。我真的不懂我應該怎樣,除了為他禱告我還可以做甚麼?

~郁金香

親愛的郁金香:

首先,我要為妳丈夫感謝上帝,因為他有一個關心他的好妻子;其次,他還算尊重妳,妳阻止他或發發脾氣,他就勉強停止。他雖然不主動讀聖經和禱告,妳提醒他,他還肯聽,對嗎?我更為妳感恩,因為妳沒有等到情況壞得不可收拾時才來信求助。從來都是病向淺中醫,妳及早求助,相信妳丈夫的情況必能改善。以下意見供妳參考:

一、了解妳的丈夫

沉迷電腦遊戲的心理其實相當複雜,不只是為了解壓而已。可能起初他想解壓,想消遣消遣,或為好奇,就像很多癮君子一樣,都不相信自己會染上毒癮,或賭癮和色情網癮,然而在失去警醒中就被網羅圈住了。

專家指出,沉迷電腦遊戲的人有以下特性:

  • 男性,尤其是30歲以下的男性。
  • 內向孤獨,不善溝通,對人漠不關心,沒有朋友,不看重社交生活。
  • 覺得平日生活乏味枯燥,希望從電腦遊戲中尋求刺激,彌補心靈的虛空。
  • 沒有高尚的人生目標,不想再充實自己,也不追求生命的成長。
  • 意志鬆懈,縱容自己打電玩。
  • 自以為時間多,閒得要消磨時間的人。

男人天性喜歡挑戰,追求新鮮感,可是每天的生活不外如此,變化不大。如果沒有高尚的人生目標,壞男人多半會出軌、飲酒、上色情網站。很多正派男人留在家裡,從前就看報、看電視,現在則上網、玩電腦遊戲,藉此投入一個較為多姿多彩的世界。男人們會覺得,下班以後就是自己的主人,忙了一整天,現在要慰勞自己,放鬆放鬆。況且他們覺得電腦遊戲又不是不正當娛樂,於是就更縱容自己,不知不覺便從消磨時間變成沉迷,浪費寶貴生命。

再說性情、嗜好和人生目標。一般來說,經常參加團體活動,例如業餘球隊、查經班、弟兄會、上課看書充實自己,甚或種菜、健身等健康活動和嗜好的人,由於生活已多元化,時間不夠用就不會覺得生活沉悶,因此很少會沉迷不良嗜好。

不知妳丈夫是哪一種人?妳說聖經的道理他自認很懂,可是耶穌基督的使徒保羅卻說:「若有人以為自己知道甚麼,按他所當知道的,他仍是不知道。」(哥林多前書8:2)看來妳丈夫對真理、對自己的認識都不深入,這是他的侷限。每個人都有自己的侷限,妳生氣也不能讓他變得有深度。所以,要求上帝賜妳智慧和忍耐去開導他。

二、明白電腦遊戲的目的

《孫子兵法》中有一句話:「知己知彼,百戰百勝。」妳丈夫沉迷電腦遊戲的另一原因,是他對電腦遊戲背後的動機並沒有深究。大多數人都是這樣,以為電腦遊戲只是遊戲而已,背後能有甚麼動機和謀算?這種想法不對,且不說色情暴力那一類遊戲,就是我們所以為沒有不良意識的那些,都是設計要吸引玩家的興趣,希望玩的人愛不釋手。不妨想想,市面上有那麼多電腦遊戲,競爭那樣激烈,怎樣能吸引人玩自己所設計的產品呢?設計者當然要想方設法,務求能吸引最多人忠心耿耿地不斷玩他們的產品。也就是說,最好讓他們沉迷,這樣設計者和出版商就算是成功了,能發財了。就好像電視連續劇,每一集都以高潮結束,目的就是吸引觀眾翌日再看。觀眾的念念不忘和窮追不捨,就是他們的成功。假如觀眾隔天不看,或不玩他們的遊戲,他們就算是失敗了。所以,要牢記:我們的沉迷,就是商家們的成功—好比魚兒上鉤或自投羅網,是造就了人們大快朵頤,享受海鮮美味的時刻。

三、怎樣幫助妳丈夫

1.平日要留意鼓勵他:妳要先做準備,好好禱告,不要一開口就數落他的不是。平日要留意他的優點,不時誇讚他,說欣賞他甚麼甚麼,建立他的自信(電腦遊戲就常鼓勵玩家,給他們分數、打氣、做他們的啦啦隊。好多人在生活上缺乏讚賞鼓舞,所以就在電腦遊戲中尋求)。他做家務,妳就稱讚他,說要酬謝他,請他出外吃一餐。

2.約他出外談心:建議妳找一個週末,約他出外晚餐談心。不要待在家裡,否則妳會忙出忙入,而他也因心裡惦念著電腦遊戲,巴不得趕快吃完去玩,不會留心聽妳。

3.剖白心事,提供保健資料:告訴他,妳見他近來花太多時間玩電腦遊戲,影響睡眠,早上起來都沒有精神。一個人成天低頭坐著,缺少運動,會不利於健康(研究指出,成天坐著會引發35種疾病:肩頸背痛、眼疾、痔瘡、糖尿、腸癌、骨質疏鬆、心血管疾病……)。妳明白他工作壓力大,需要舒壓,但因妳擔心他的健康,心裡焦急,有時就制止他,或發脾氣,妳也心裡不安,恐怕長久下去不但會影響他的健康,還會影響你們的感情。

4.鼓勵他參加戶外和團體活動:鼓勵他參加教會的球隊或其他興趣小組。關鍵是就著他的興趣,不是妳認為他該做甚麼;但是也要注意平衡,不能完全遷就他。比爾蓋茨小時很喜歡看書,寫電腦程式,他媽媽認為他應該學習社交,故請朋友來家吃飯時,就讓他幫忙招呼客人。所以,即使妳丈夫生性喜安靜獨處,也不要由著他,要適當地鼓勵他參加有益身心靈的團體活動,比如退修會或郊遊等。老待在家裡無所事事,他就會玩電腦遊戲解悶。

5.一同編一個作息表:妳先考慮一個方向,比如每週多少時間運動?能否每天抽時間一同讀聖經、禱告、分享,為有需要的人代禱?每天有多少時間做家務?網上有很多信息、見證,你們可一邊做家務一邊聽,讓上帝的話語洗滌滋養你們的心靈,這樣他的生命就會漸漸成長。

6.幫助他追求靈命長進:從來信看,妳丈夫是個相當被動的人,他沉迷電腦遊戲,是因為被電腦遊戲牽著走;妳制止他,他就停下來;他很少主動讀經禱告,每次都要妳提醒。他真是亞當的「好」子孫:「獨居不好」;所以,上帝才要給他造一個妻子幫助他。妳是他的妻子,就是要幫助他的那個人。所以,不要嫌他麻煩,反要把幫助他看為是妳的責任。一方面妳要尊重他,另一方面要採取主動,與他同行天路。聖經上說:「流淚撒種的,必歡呼收割!那帶種流淚出去的,必要歡歡樂樂地帶禾捆回來!」(詩篇126:5-6)但願妳今天的努力,帶來明天的歡呼收割。

7.重建人生目標:一個人如果自以為已到達人生頂峰,別無所求,再往前走自然就是下坡之路;雖不一定是飽暖思淫慾,但也會放鬆自己,以致沉迷這個那個,浪費寶貴生命。也許妳丈夫個性較容易滿足,若連保羅也說:「我不是以為自己已經得著了;我只有一件事,就是忘記背後,努力面前的,向著標竿直跑,要得上帝在基督耶穌裡從上面召我來得的獎賞。」(腓立比書3:13-14)我們是不是更當謙卑,努力奔跑天路?人生是天路,不是終點,希望妳和丈夫設定一些長短程目標,如每天同背誦一節聖經,關心一個有需要的人,思量為主多結果子等。

願彼此互勉!

~曉君

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