怎样戒除色情瘾

莫世淳

在本刊第634期里，我提到色情网是一种时代新毒品，毒性之烈远比海洛英为高，足以摧毁瘾君子的整个人生，包括他的身心灵健康、人格、家庭、事业和人际关系，又使他成为社会害虫，损人又害己。

今天，我要和大家思想怎样戒除这种毒瘾。

一.认罪悔改：看色情媒体的人必须明白，无论是哪一种媒体，书刊、网页、电影、电视，只要内容有色情成分，都是魔鬼的工具，是用来诱人犯罪的。使用和看色情媒体等于放纵肉体和眼目的情欲，在上帝眼里都是犯罪。请看以下经文：

耶稣说：“只是我告诉你们，凡看见妇女就动淫念的，这人心里已经与她犯奸淫了。”（马太福音五28）

“与妇人行淫的，便是无知；行这事的，必丧掉生命。他必受伤损，必被凌辱；他的羞耻不得涂抹。”（箴言六32至33）

看色情媒体的人，满脑子都是淫念，他会失控，不知不觉做出一些卑鄙甚至是犯法的事来。我认识一个人，常在太太和孩子睡觉后偷看色情网站。他以为没有人知道，因为他已看了几十年了。后来他失控了，在公司里也偷看非法色情网页，结果当场被人发现，揭发，控告，还被判入狱五年。工作丢了，婚姻没了，悔不当初，但已太迟！

不要以为“没有人看见”就没有人知道，上帝无所不知，祂会按各人的行为审判各人。“不要自欺，上帝是轻慢不得的。人种的是什么，收的也是什么。顺着情欲撒种的，必从情欲收败坏；顺着圣灵撒种的，必从圣灵收永生。”（加拉太书六7至8）

二、杜绝引诱，彻底烧毁所有色情的物品：无论是书刊、光碟、音乐、影带、图片、照片，甚至所谓的“艺术品”，都要烧毁撕破丢弃，不要心里可惜。甚至要和有色情瘾的人断绝来往，因为滥交败坏善行（参哥林多前书十五33）。

三、警醒祷告：求主赦免洗净你的罪，赐你能力抵挡内外引诱你的色魔。不要以为引诱你的只是魔鬼，你自己也有责任的。“各人被试探，乃是被自己的私欲牵引诱惑的。私欲既怀了胎，就生出罪来；罪既长成，就生出死​​来。”（雅各书一14至15）你要求上帝把你的邪情私欲钉死，释放你脱离情欲的辖制。

养成上网以前先祷告的习惯，“总要警醒祷告，免得入了迷惑。你们心灵固然愿意，肉体却软弱了”（马可福音十四38）。求主帮助你胜过试探。

四、活在基督里，管理自己的注意力：Kevin Majerus博士说，要先从掌管注意力开始。色情瘾其实就是恶，会捆绑人，使人不自觉地沦为奴隶。所以要抵抗这惯性，训练自己的意志力，使自己受控制，不冲动。练习自觉性的注意力，把控制注意的主权夺回来，不要被情欲牵着鼻子走。要养成这种注意力，做事就要放慢脚步，三思而后行，不要做无意识的事，久而久之就会养成自己控制自己的能力。基督徒辅导员Joann Condie说，只要你坚持不看、不想色情的东西，它们就会渐渐褪色。所以“你要保守你心，胜过保守一切，因为一生的果效是由心发出。”（箴言四23）如何保守自己的心？就是要把自己藏在基督里。“若有人在基督里，他就是新造的人，旧事已过，都变成新的了。”（哥林多后书五17）新造的人有新生命、新生活，无论做什么都不超过上帝所定的界线，对性欲更是要有节制。

五、把电脑放在显眼的地方：在旁边贴上祷文或圣经经节提醒自己。

六、不要在夜阑人静时独自上网：家人睡觉的时候，自己就要睡觉。

七、请朋友帮忙守望：为你安装一个防止看色情网址的软件。

八、戒绝上网一段时间：如非要上网不可，可请一个没有色情瘾的朋友在旁边帮忙监督。

“你们要逃避淫行。人所犯的，无论什么罪，都在身子以外，惟有行淫的，是得罪自己的身子。岂不知你们的身子就是圣灵的殿吗？这圣灵是从上帝而来，住在你们里头的……。”（哥林多前书六18至19）

“那暗昧无益的事，不要与人同行，倒要责备行这事的人；因为他们暗中所行的，就是提起来也是可耻的。”（以弗所书五11至12）

九、请朋友随时检查你在网上看过的东西。

十、结交益友：人都需要朋友，但是“滥交朋友的，自取败坏”（箴言十八24），“你要逃避少年的私欲，同那清心祷告主的人追求公义、信德、仁爱、和平”（提摩太后书二22）。所以远避损友的同时，还须结交益友。有敬畏上帝的人同行，便不会那么容易陷入色情的圈套中，而且可以一同在合上帝心意的事上成长。

十一、建立正确的人生目标：“追求公义、信德、仁爱、和平”（提摩太后书二22）。

十二、用圣洁、上帝喜悦的思想取代淫念：人的脑袋不会是空的，没有好的东西在，坏的东西便会把它占据了。所以，“凡是真实的、可敬的、公义的、清洁的、可爱的、有美名的，若有什么德行，若有什么称赞，这些事你们都要思念”（腓立比书四8）。

十三、勤读圣经，遵守主的话：“少年人用什么洁净他的行为呢？是要遵行祢的话！我一心寻求了祢；求祢不要叫我偏离祢的命令。我将祢的话藏在心里，免得我得罪祢。”（诗篇一一九9至11）定睛在主身上；如果你知道主耶稣无时无刻都在你身边，你就会把思想放在清洁的事上。

十四、接受基督徒辅导员的帮助：也许你觉得你已泥足深陷，无力自拔；但你要相信，上帝是无所不能的，祂能医治你的身心灵，只要你痛下决心，又愿意接受辅导，试探的影响力便会减少。不错，色情的影像会深印脑中，极难除掉，因为迷上色情媒体并不是一朝一夕的事，所以戒除也不是一朝一夕的事，要有耐性、决心、毅力，持之以恒才能脱离色情捆绑。不过，如果你常亲近上帝，结交敬畏上帝的好朋友，有人扶持，你就会一步一步胜过试探。

十五、要有决心，持之以恒：精神科医师Norman Doidge写过一本书，提到他的病人虽然曾经过度看色情媒体，但只要他们下决心完全停止再看，脑子慢慢会回复正常。他指出人的脑子的适应性很高，会自动地用新的事物取代旧的事物。所以如果病人下决心不看不碰色情的东西，过一段时间，脑子里面那些不好的影像会从神经网系统消失，他们对色情事物的兴趣也跟着消退。但是一定要有好东西代替，否则坏的东西又会回来。

在美国犹他州有一个色情瘾君子治疗中心，把色情瘾看为脑病，而不是道德的败坏。虽然中心规定每晚从10点30分开始，所有电视、电脑等设备都不准用，但只有那些愿意完全守此规定的人才能把色情瘾戒掉。这要一段时间的坚持，使新的好习惯养成；否则，决心不够便很容易走回头路。

NoFap是一个帮助人戒看色情网站和手淫的团体，有上万会员。他们的会员因为切身体会到色情瘾带给他们太多负面的影响，就决心戒“毒”，彼此支持。当中有603位接受调查，发觉戒除色瘾对他们帮助很大。以下是调查结果：

三成五的人停看色情媒体两三个星期后，活力增加；三成停看色情物品数星期后，性欲恢复正常。

六成瘾君子加入这团体后，减少了不正常的性行为。

五成六的人说，比较知道如何处理自己的长、短处。

六成七的人停看色情东西后，工作更有效率。

正常夫妻间的关系是美好的，是上帝所创造的，但是性关系必须在婚姻以内。只有肉体而没有心灵的结合，婚姻便不稳固。一个人如果寻求情欲的满足，他会永不满足。色情媒体能把人的灵魂局限于仅在肉欲中寻欢作乐，无法清心见到上帝的伟大，无法过圣洁的生活，也无法过正常的夫妻性生活。

看色情媒体便是犯奸淫，我们要警醒，不单是男人，女人也要警醒。圣洁的生活才是上帝所喜悦的。

让我们一起祷告：满有怜悯的上帝，我奉祢爱子耶稣基督的名到祢面前。祢知道我陷在色情的网罗中不能自拔，以致我的生命与生活都受到极大的破坏。求祢拯救我，给我信心相信祢，也给我力量脱离罪的黑暗权势，进入祢光明的国度，使我不再被魔鬼控制，在基督里作一个自由人。阿们！