安然睡觉

白衣

网上有一组视频,观众动辄有几百万、几千万、几亿,可又同时极为低调,不宜用“火红”来形容。你猜是什么视频?

答案是:轻柔舒压、使人心境宁静、安睡的音乐。

可见心烦失眠是多么普遍。根据世界卫生组织统计,全球睡眠障碍率高达27%。

失眠的成因很多,占比例相当重的是心理因素。圣经中有几个人物,在最倒霉应该也是情绪最波动的时刻,仍能安睡。他们有什么秘诀?

以色列王大卫说:“我必安然躺下睡觉,因为独有祢耶和华使我安然居住。”(诗篇4:8 )

他儿子所罗门王说:“若不是耶和华建造房屋,建造的人就枉然劳力;若不是耶和华看守城池,看守的人就枉然警醒…… 惟有耶和华所亲爱的,必叫他安然睡觉。”(诗篇127:1-2)

心烦失眠的一个重要原因,是我们太自信,太依靠自己。我们穷一生之力奋斗,与困难、与人、与环境、与病魔作战,可最后仍逃不过死亡。这种现实与理想的矛盾,怎不教人沮丧失眠!

减压安眠最有效的方法莫如改为信靠耶稣,接受上帝的主权,相信“上帝的意思原是好的。”(创世记50:20)虽然我们无法即时了解,但基于信靠祂,我们不再烦恼,便能安然睡觉。

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