勿让烦恼超载

严惠来

有一种小虫名叫𮔅蝂，天生很喜欢背东西，只要遇到喜欢的小东西，它就会设法背在身上。它的背上有粘性，使背的东西不容易掉下来。不管走到哪里，它都一定要背点东西当作纪念。有一天它背了太多的东西，压得走不动。有位善良的小朋友，帮它把背上的东西清理干净；可是当它爬起来以后，又去找小东西背。𮔅蝂喜欢背东西，又喜欢往高处爬，因此常常掉在地上摔死。

这好像今天忙忙碌碌的人，我们常喜欢找一些东西来扛，在不知不觉中背上了许多不必要的重担，尤其像“烦恼”之类的东西。我们在日常生活中也像𮔅蝂一样，不知不觉中“超载”了许多不必要的烦恼与忧愁，背着许多吃不消的杂物，却硬撑着往上爬；当然不慎失足摔落，是可预期的。如何勿让烦恼超载？谈谈我的一点体验：

1.当天事当天做完：立足于今天，不为明天忧虑。圣经说：“不要为明天忧虑，因为明天自有明天的忧虑；一天的难处一天当就够了。”（马太福音6:34）

2.当卸下重担，消除紧张，放松自己：无论做什么工作，要量力而行，不要做超负荷的事，注意劳逸结合，压在身上的重担（如烦恼与忧愁）会影响人的身心健康。耶稣说：“凡劳苦担重担的人可以到我这里来，我就使你们得安息。”（马太福音11:28）

3.留些时间与家人交谈：许多时候忙于工作，无暇与家人孩子交谈，以致缺少沟通，影响家庭关系，长久下去会使感情破裂。所以，每天要留些时间与家人孩子交谈，关心他们，爱护他们，使他们感到家的温暖，同时也消除了不必要的烦恼。

4.学会感恩：一个常常心中感恩、喜乐的人，是不会被愁苦压倒，不会超载，也不会自背重担。圣经说：“要常常喜乐，不住地祷告，凡事谢恩。”（帖撒罗尼迦前书5:16-18）

5.宁静与省思：在浮躁的追逐中会失去自我，而当一个人在宁静与省思中，就能安静自己。不要认为什么事都离不开你，少了你还有人可以取代，所以要学会放手，在本职之外给自己留些空白，以获得更多的自由和休息。

上帝告诉我们消除烦恼的一个好方法，就是要时时刻刻“信赖和倚靠”祂，如此我们心中的烦恼和忧虑借着祷告和倚靠皆可如释重负。诗人嘉卡尔说得好：“虽然我的羽翼被紧缚着，但我的心却很自由；监狱的墙壁虽能阻止我逃逸，但不能束缚我灵魂的自由。”