戒掉負面的思想
曉君
曉君:
您好！我是一個思想負面，心中經常咒罵別人的人，但又很害怕別人知道，不知應該如何做才能改變這種情況。可以指教一下嗎？
謝謝。
～頌榮
親愛的頌榮:
很高興讀到來信。雖然你說因為思想負面和心中經常咒罵人而害怕人知道，但我卻看到你有羞恥之心；你詢問改善的方法，是因為你有是非和向善的心。按孟子的說法，你是一個人，有良知、有人性，有別於禽獸。你希望能善良一點、做人正面一點，對嗎？
認識自己
那你為甚麼常咒罵人呢？是因為覺得他們傷害了你、惹你討厭嗎？抑或你脾氣特壞，動輒生氣？為甚麼會這樣？那些咒罵的話，那些詞彙，都是從哪裡學來的呢？是不是小時常聽到父母親或長輩們咒罵人？是不是他們的人生觀都偏向負面，沒有忍耐，以致你不知不覺採用了他們的言語，模仿他們的行事為人？還是在成長的過程中，你因經歷過接二連三的打擊，對人生很感失望、痛苦、無奈，不知道可以信靠上帝，不知道「要常常喜樂，凡事謝恩」，所以人生觀就變灰暗了？
無論甚麼原因，過去的經歷都會像軟件一樣進入了我們的記憶系統，形成我們今天性格、語言的特質，影響了我們對人生的看法和抉擇，並且也左右了我們的成敗得失。
你需要幫助
好消息卻是，過去的經歷只是軟件而已，是可以刪除和替換的。因為「若有人在基督裡，他就是新造的人，舊事已過，都變成新的了。」（哥林多後書5:17）無論你的原生家庭和過去的經歷對你的影響多深、多痛，主耶穌都能醫治。你心裡的忿怒怨恨，主耶穌能化解。上帝能使萬事互相效力，叫愛祂的人得益處。祂甚至會幫助我們效法耶穌，「脫離世上從情慾來的敗壞，就得與上帝的性情有分」（參羅馬書8:28-29；彼得後書1:4）。
關鍵是，你必須悔改認罪，求耶穌基督救你，改變你，賜你新生命，作你的主人、牧者。這是很重要的一步，因在我們人裡面沒有良善。不少人立志為善，希望自己變得良善一點、完美一點，可是所行所言，連我們自己也常不很滿意。我們知道待人要有愛心，要饒恕人，可是活得依舊自私，依舊會因小事懷恨。我們需要上帝超然的力量幫助我們，改變我們。我們需要上帝賜新生命！
親近上帝
說到良善，我想起耶穌的一句話:「除了上帝一位之外，再沒有良善的。」（馬可福音10:18）要變得良善，再沒有比親近上帝更有效用。所謂「近朱者赤，近墨者黑」，你常和甚麼人來往，多看多聽甚麼節目、書本、文章，你就成了怎樣的人。多親近慈愛、聖潔的主，我們就能沾染到一分慈愛和聖潔。多親近寬容的主，我們至少能看到忍耐寬容的榜樣。就好像門徒彼得問主耶穌:饒恕弟兄七次夠了嗎？主耶穌答:不是七次，是七十個七次。主耶穌說:「你們聽見有話說:『當愛你的鄰舍，恨你的仇敵。』只是我告訴你們，要愛你們的仇敵，為那逼迫你們的禱告。這樣就可以作你們天父的兒子；因為祂叫日頭照好人，也照歹人；降雨給義人，也給不義的人……所以，你們要完全，像你們的天父完全一樣。」（馬太福音5:43-48）
常親近上帝，我們會受到很好的教導和感染，不但人生和價值觀會改變，連性格、語言也會改變。
天天讀聖經
其次是，要天天讀聖經。聖經不只教我們怎樣做人處世，還教我們怎麼管理自己的思想感情、怎樣說話，並怎樣與人相處等。我舉兩個例子:
歌羅西書三章12至17節:「你們……要存憐憫、恩慈、謙虛、溫柔、忍耐的心。倘若這人與那人有嫌隙，總要彼此包容，彼此饒恕；主怎樣饒恕了你們，你們也要怎樣饒恕人。在這一切之外，要存著愛心……又要叫基督的平安在你們心裡做主……要存感謝的心。當用各樣的智慧，把基督的道理豐豐富富地存在心裡，用詩章、頌詞、靈歌，彼此教導，互相勸戒，心被恩感，歌頌上帝。無論做甚麼，或說話或行事，都要奉主耶穌的名，藉著祂感謝父上帝。」
帖撒羅尼迦前書五章15至18節:「不可以惡報惡……常要追求良善。要常常喜樂，不住地禱告，凡事謝恩。」
如果照著去行，持之以恆，就不會心裡罵人。所以，要多讀聖經，像學習一種新的語言一樣，以聖經上讚美、感恩、祝福的話取代自己原有的咒罵。我建議你，除了讀聖經外，還要爭取多聽聖經（如在跑步、坐公車時），讓上帝的道充滿你的腦子。每天背誦讚美上帝的詩篇或感恩、祝福的話，能使你在這方面的詞彙漸漸豐富起來。
不要灰心
如果都做全了，仍不免有負面思想和咒罵人的話呢？不要灰心，反當視之為理所當然。試想，所有花式溜冰的金牌得主都曾經摔倒過無數次，甚至跌到瘀傷骨折；但是，他們都爬起來不放棄。他們知道要掌握溜冰技術，跌倒是必須付的代價。即使技藝練到爐火純青，拿了金牌，以後在重要比賽之時仍有摔跌的可能。可是，他們就是不灰心不放棄。這也是我們做人應有的態度，對嗎？期望練習了幾回就永不跌倒，那是錯誤思想！就連Stephen Curry那麼有天份的籃球員（近兩年成績最亮麗的三分球射手，2015年度最有價值的球員），又經過多少年的艱苦練習，每天練習多少個鐘點，出賽之時如果入球率達到五成，也就算是手風相當順了！人生不就是如此嗎？所以不要期望永不失球，我們要追求減少失敗，那就算是成功了！
最後，鼓勵你去教會參加查經班，與「靠主喜樂、凡事謝恩」的基督徒來往，向他們學習。要謙卑學習，把心裡對人批評不滿的話統統扔掉。天天認罪，求主拯救，求主潔淨。假以時日，你必看見上帝在你生命中的工作。
祝靠主得勝！
～曉君
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