安然睡覺

白衣

網上有一組視頻，觀眾動輒有幾百萬、幾千萬、幾億，可又同時極為低調，不宜用「火紅」來形容。你猜是甚麼視頻？

答案是：輕柔舒壓、使人心境寧靜、安睡的音樂。

可見心煩失眠是多麼普遍。根據世界衛生組織統計，全球睡眠障礙率高達27%。

失眠的成因很多，佔比例相當重的是心理因素。聖經中有幾個人物，在最倒霉應該也是情緒最波動的時刻，仍能安睡。他們有甚麼秘訣？

以色列王大衛說：「我必安然躺下睡覺，因為獨有祢耶和華使我安然居住。」（詩篇4:8 ）

他兒子所羅門王說：「若不是耶和華建造房屋，建造的人就枉然勞力；若不是耶和華看守城池，看守的人就枉然警醒…… 惟有耶和華所親愛的，必叫他安然睡覺。」（詩篇127:1-2）

心煩失眠的一個重要原因，是我們太自信，太依靠自己。我們窮一生之力奮鬥，與困難、與人、與環境、與病魔作戰，可最後仍逃不過死亡。這種現實與理想的矛盾，怎不教人沮喪失眠！

減壓安眠最有效的方法莫如改為信靠耶穌，接受上帝的主權，相信「上帝的意思原是好的。」（創世記50:20）雖然我們無法即時瞭解，但基於信靠祂，我們不再煩惱，便能安然睡覺。