走出憂鬱症的死胡同

胡潔敏

患上憂鬱症

從小認識我的人，很難想像我會患憂鬱症。一九七九年我在中國廣州出生，自小在幼兒園裡帶頭跳舞唱歌，小學是班長，表面看起來我樂觀外向。

一九九二年我小學畢業後，全家移民美國波士頓。我先進雙語班，讀第七、八年級，剛好趕上一位女老師在那校任教最後一年。她鼓勵我們去唐人街的教會，我知道她是位好老師，很關懷學生，便大著膽子一個人去教會。教會的氣氛很好，人人有說有笑，很愉快和諧的樣子。一九九四年，我信了主耶穌，接受洗禮。

本來，十幾歲的孩子心理就有很多不穩定的因素，加上學習新的文化、新的語言，漸漸人變得沈默起來。八年級考高中時，波士頓有三間好高中，那時我在雙語班，英文不好，沒有信心，心想，我不可能進最好的高中。但我禱告求上帝，說：「主啊，如果袮讓我進排名第三的高中，就是恩典了。」誰知收到通知單，我獲波士頓最好的拉丁文學校錄取。那時，我真感謝上帝。

於是，開始了緊張的學習生涯。可能因為體質不好，加上功課壓力，又有許多課餘活動，高三時，話更少了，像個啞巴似的。於是去看精神科醫生，醫生說是憂鬱症，自此就開始了長達十年的吃藥生涯。可是，病不但不好，反更嚴重了，常懷疑人對我不好。

根治的良藥

吃第一種抗憂鬱藥時，我已覺得無效。但是，藥可以換，於是換了多種，然後是加藥。最多時，吃四種藥，而當中三種是用來抵消抗憂鬱藥的副作用的。我從書上看到，憂鬱病的形成是因腦部天生缺乏某些神經遞質（Neurotransmitters），如羥色胺（Serotonin）、去甲腎上腺素（Norepinephrine）、多巴胺（Dopa-mine），需要藥物補充。我學藥劑，很相信科學，覺得有病就須吃藥；有時，甚至叫醫生給我開甚麼甚麼藥，氣煞醫生。

感謝上帝，有一次，聽遠志明弟兄講道，他說：「人生百分之九十九的問題，都來自人際關係不好。」上帝用這句話開了我的心竅，我忽然明白，對啊，當我一個人留在家中時，就不憂鬱，反輕鬆愉快，自己聽聽聖詩、彈彈琴、可以好好學習……，爸媽都說我沒有憂鬱病。但是，只要一與人接觸，我就非吃藥不可。如果不吃藥，我就覺得別人不接納我。爸爸、媽媽苦勸我十年，叫我不要吃藥，因為我沒病。我反告訴他們，憂鬱病是怎麼怎麼形成的，腦部天生缺少了甚麼，非吃藥補助不可。又譬如哪天忘記吃藥，我就覺得別人對我不好等。氣得父母又傷心又為我擔憂。

二○○六年，我從藥劑學院畢業，在Rite Aid 社區藥房做藥劑師。工作後，沒有學習壓力，心情輕鬆，精神也漸漸好起來。我喜歡聽講道，波士頓有個基督教電臺，我每天收聽，如饑似渴，並且努力實行主耶穌的道理，用愛心關懷病人、同事，盡量滿足病人的要求。當我調整自己的心態，不再以自己為中心，而是先想到別人的需要，大家就不但接納我，對我好，而且稱讚我。每次下班回家，我都很感恩。每天上班，我都感到上帝鼓勵我，說，「妳看，妳真的沒病。妳用愛心待人，別人就會接納妳。叫人接納妳不是依靠吃藥，不是靠長得好看，而是用愛心關懷他人。妳的病是因為妳沒安全感，不是別人不接納妳。」

以前，我出門前必定得化妝，不要讓人覺得我憔悴。感謝主耶穌，因為走出了憂鬱症的死胡同，現在也不介意化不化妝了。聖經的話沒錯：「艷麗是虛假的，美容是虛浮的；惟敬畏耶和華的婦女，必得稱讚。」（箴言卅一30）上帝開導我：要被人接納，不是靠美貌而是有愛心。

最近，我因為聽道、讀聖經，心裡快活而充實。我想，既然上帝已接納了我，別人怎麼說我、怎麼對我，也不足介意。因此，心裡就很寧靜。

當我放下自己，完全以上帝為中心，用愛心關懷別人時，我就覺得，其實別人怎麼待我是不能傷害我的。主耶穌說：「若有人要跟從我，就當捨己，天天背起他的十字架來跟從我。」那時，我每天上班前都禱告說：「主啊，讓我今天上班不要羞辱袮的名，為袮做好見證，放下自我。」以前，別人罵我笨，我會很在意，覺得自己真很笨。別人罵我：「妳有沒有聽到我說話？」我就懷疑自己有問題。現在，放下了自我以後，一切處之泰然。而且明白，有時別人罵你，是因為他心裡有忿怒，或有不愉快的事。

不要走冤枉路

雖然我得到了快樂的良藥，但吃西藥這麼久，不能一下子戒除。以前，曾兩度要戒用抗憂鬱藥，但是因為減藥速度太快，身體無法適應。那時，以為這一輩子都離不開藥物，很是沮喪。而且吃那麼多的西藥，將來結婚恐怕也不能懷孕（影響胎兒）。感謝上帝，後來聽說中藥也可以治憂鬱症，於是嘗試吃中藥，效果非常好。走出了自我中心這一關以後，我的思想改變很大。現在西藥、中藥都不必吃了，也不必常看心理醫生。感謝上帝，因祂的愛，使我從自閉、自我懷疑之中走出來。現在每天專心仰賴祂的恩典，希望把愛的信息傳揚給更多的人。

因在藥房工作，知道美國現在最暢銷的藥就是抗憂鬱症的藥物；而且發現職位越高、越要跟人打交道的人，越容易患上所謂的「憂鬱症」。我想，如果他們都去教會，而且真的跟愛我們的上帝有關係，真的接觸到上帝，並放下自我，很多問題必迎刃而解，不須依賴藥物。

其實，醫學對憂鬱症的判斷是有點問題的。一般病人都相信醫生，以為醫生所講的必是真理。我當年就是這樣，醫生說甚麼就信甚麼，沒想到這個錯誤的診斷讓我走了整整十年冤枉路。感謝上帝，祂領我出來。上帝明白我，因為祂創造我，愛我。祂叫我知道，「關係」是造成憂鬱症的罪魁禍首。難怪主耶穌教我們，律法的總綱是：「盡心、盡性、盡意、盡力愛主你的上帝。其次就是說：要愛人如己。」（馬可福音十二 30至31）十誡也正是這樣，前四條是講人與上帝之間的關係，後六條是說人與人的關係。一位牧師說：「縱向關係（人和上帝的關係）搞好，橫向關係（人與人的關係）就好。」美國牧師 David Jeremiah 說得很有意思，他說：「為人之道，最好莫如對上帝認真，對自己卻不須那麼認真。（The best way to get through life is to take God seriously but don’t take yourself too seriously. ）」要改善與人的關係，須先改善和上帝的關係，也就是說，我們先要接受上帝的愛，接受祂的救恩、祂的赦免，並且信靠祂、聽從祂，照祂的指示去行：愛上帝、愛人，將一切交託主，不要老想自己。這樣，很多心理病都會不藥而癒。一輩子吃藥不能解決問題。但願你經歷上帝的醫治和恩典！

(原載於《中信》月刊tb5期)