不輕易發怒的，勝過勇士；治服己心的，強如取城。（箴16:32）

心靈的健康由操練敬虔而來，而非由放縱而來。聖經肯定自我節制、治服己心的智慧人——有時這給人帶來壓力、自責甚至罪疚感，有些人似乎天生自制力就比別人更軟弱。

首先我們要知道，是神賜給我們各樣的情緒：憤怒、安寧、嫉妒、愉悅、憂傷、舒暢、焦慮、滿足……成為人性的重要指標，讓我們藉此認識自己。若我們能把握每一次生氣的機會，去省察自己為何生氣，就能看到內心真正在乎的到底是甚麼，我們的價值觀究竟是怎樣的；同時，我們也會看到自己的有限與愛的缺乏，進而謙卑下來，更深地體恤跟我們一樣性情軟弱的人。

不輕易發怒並不是壓抑自己，而是將遭遇向神訴說，同時真誠地省察自己，這種操練能讓我們的意志更降服於神，按神的心意管理我們的內心。歷經磨煉才能成為治服仇敵的勇士，治服己心同樣需要操練。

若我們治服己心，「脫離世上從情慾來的敗壞，就得與神的性情有分。」（彼後1:4b）使榮耀歸於神。