耶穌又對眾人說：「我是世界的光。跟從我的，就不在黑暗裡走，必要得著生命的光。」（約8:12）

日出前邊晨運邊禱告，以身體的活動與主的對話來開始新一天，有不少福氣，如設定一天感恩的基調，用清新的空氣「清洗」細胞，聽鳥兒的歌唱，看天上的雲霧與大地樹木等如何因日出而色彩轉變。特別是那些美輪美奐的雲霞，讓早晨充滿蓬勃之氣──可黎明前它們不過是或厚或薄的烏雲，由地面的水氣、微塵等飄升浮聚而成，多麼像人因遭遇而從心裡升起的各樣情緒。人生在世，不如意事十之八九，這些情緒縈繞心間，甚至讓人鬱悶。但心中有日出的人不同，陽光能改變雲層的色彩，賦予它美麗。人生的不如意若呈現在這樣的光中，就會因其榮耀而絢爛。耶穌說：「我是世界的光。」當我們思想晦暗的時候，靠近這生命的光，困難的日子就會有如日出，而日出會讓漫天烏雲變為令人驚艷的霞景。