我的心哪，你為何憂悶？為何在我裡面煩躁？應當仰望神，因我還要稱讚祂。祂是我臉上的光榮（原文是幫助），是我的神。（詩四十二11）

憂鬱症越來越年輕化。2010年5至6月，香港「初中學生健康與求助行為概況」問題調查，訪問了1,600名初中生，發現逾半被訪者有困擾問題，四成有憂鬱症狀，其中三成有嚴重憂鬱。更驚奇的結果是，越是憂鬱嚴重的初中學生，越不願意求助。

古代詩人可拉亦曾發現，國破家亡，心存憂傷，聖殿被毀，遭人嘲笑，心中煩躁不安。他如何走出憂鬱的低潮呢？首先，他承認心有憂悶，因此，他對心說話，找出憂煩之因。之後，他抬頭仰望神，將一切憂悶難處，藉著祈求帶到主前。最後，他的口稱頌神。當他彈琴稱頌神，竟發現他信靠的神是最喜樂的神（參詩四十三4）。

當我們心有憂悶，別忘記主耶穌基督是幫助我們的神，祂願意協助我們走出憂悶低谷，迎向光明。