常存敬畏的，便為有福 。（箴廿八14）

當今，以默想來健身和健心成為一股潮流。美國俄亥俄保凌格林州立大學Bowling Green State University）主持了一項研究，將志願者分成三組進行默想，第一組將思想集中在「神就是愛」、「神是和平」這樣的靈性概念；第二組集中在「我很幸福」、「我很愉快」這樣的世俗概念；第三組則僅僅是普通的放鬆。志願者每天要默想20分鐘，持續兩週。每週始末，研究人員會測試其情緒、心理及耐痛力── 受試者將手放在2 ℃ 的冷水中，覺得太冷受不了時便拿出來。結果發現第一組人在焦慮程度上明顯比其他兩組低，對冷水的耐受時間則是他們的兩倍。主持研究的博士生沃其赫茨（Amy Wachholtz）認為，帶有靈性內涵的默想比純世俗的默想及放鬆，效果明顯多了，因為「靈性默想」中可能有某種獨特的內在因素，是純世俗的默想和放鬆所做不到的。

許多人把默想看作是單純的靜態健身操，也有許多人以無神論的「科學理解方式」來解釋，說正面積極的心理狀態才是關鍵，但諸如「我很幸福」、「我很愉快」這等世俗正面的心理狀態，實驗證實效果不大，唯有對神滿有感激、敬仰的思想才見果效。所以，在追求健康的過程中，我們真的要很小心自己是將心思意念跟誰、跟什麼連接起來。箴言說：「（對神）常存敬畏的，便為有福。」這話實在不錯。