耶稣又对众人说：“我是世界的光。跟从我的，就不在黑暗里走，必要得着生命的光。”（约8:12）

日出前边晨运边祷告，以身体的活动与主的对话来开始新一天，有不少福气，如设定一天感恩的基调，用清新的空气“清洗”细胞，听鸟儿的歌唱，看天上的云雾与大地树木等如何因日出而色彩转变。特别是那些美轮美奂的云霞，让早晨充满蓬勃之气──可黎明前它们不过是或厚或薄的乌云，由地面的水气、微尘等飘升浮聚而成，多么像人因遭遇而从心里升起的各样情绪。人生在世，不如意事十之八九，这些情绪萦绕心间，甚至让人郁闷。但心中有日出的人不同，阳光能改变云层的色彩，赋予它美丽。人生的不如意若呈现在这样的光中，就会因其荣耀而绚烂。耶稣说：“我是世界的光。”当我们思想晦暗的时候，靠近这生命的光，困难的日子就会有如日出，而日出会让漫天乌云变为令人惊艳的霞景。