一、经文默想（Contemplation of the Text）
要回到经文本身，不然就偏离了研究的中心。
释经是研究学习经文的“预备工作”，释经的步骤虽然重要，但终究要回到经文本身。
背景的研究对深入查考圣经而言，乃是基本预备工作，必须先行，但不能过于强调，以致取代了经文本身的直接研究。“经文本身”至少要占解经工作的75％。
默想能使心思集中在一个经文主题上，包括思考、推理、想象力以及情感的激动。
正如保罗在提摩太前书4:6 教导提摩太，要在真道的话语上，和你向来所服从的善道上不停地得着教育，即不停地思考并内化（internalized）, 使之成为你的一部份，这会带给你丰富且宝贵的生命。
默想时，要逐字逐句详细反复思考，熟悉该经文，左思右想,直到将经文重点存记在脑海中，牢记在心里，使这段经文的信息充满在自己整个的思想、生活中，并从自己的生命、言行中活出这段经文。