操練屬靈的肌肉

楊小蔓

如今，隨著各種健身、節食視頻的流行，我們比父母那一代似乎更在意自己的飲食搭配和身材管理，簡短的健身短視頻能讓我們不用去健身房就可以在家裡跟著教練跳上健身操。基督徒也當重視自己的身體健康，因為「身子就是聖靈的殿。」（林前6:19）但我們還有一個更重要的事，就是操練屬靈的肌肉。操練身體是有益處，但相比之下，「操練身體，益處還少；唯獨敬虔，凡事都有益處，因有今生和來生的應許。」（提前4:8）神要我們：「你要保守你心，勝過保守一切，因為一生的果效是由心發出。」（箴4:23）所以，我們切不可光顧身體健康而忽視內心的屬靈健康。

那屬靈的肌肉怎麼操練呢？

第一、多花時間，固定靈修生活，天天親近神

任何關係的經營都需要投入時間，我們每天讀神的話語，並藉著禱告不斷明白神的旨意，這是與神建立越來越親密關係的第一步。我們教會的Sunny姊妹成立了一個媽媽晨禱會，十幾位媽媽每天九點半準時連線，一起敬拜讚美主，然後從一段經文開始為我們的下一代禱告。加入到這個禱告會以後，我的生命越來越喜樂，思慮也越來越少了。以往的我每天醒來滿腦子最先想到的是，今天家裡有哪些需要安排的？哪裡該打掃了？孩子幾點要送去哪兒上課？冰箱裡的菜和肉夠不夠？三餐該怎麼安排？把孩子送去上學後我就趕緊忙家務，時間總是不夠用，日復一日，被許多思慮和家務所纏累。當我們眾姊妹每天晨禱，一起以敬虔的心大聲開口讚美主，又通過朗讀經文和禱告更深地進入聖靈的同在。我們漸漸不再以屬世的忙碌來開始每一天，神就用笑臉幫助我們，讓我們把我們在世上的擔子和所擔憂的事漸漸卸了下來，心中充滿越來越多的平安和喜樂。

食物是我們身體的供應，神的話是我們生命的糧食。這樣的靈修習慣堅持下去，持之以恆，就能看到不斷健美的屬靈肌肉。每天不先見神的面，就很容易掉進世界上琳琅滿目的誘惑中。早上醒來不自覺的拿起手機，看看各樣大大小小、真假難辨的新聞，心情也跟著上下起伏。或是刷刷頂流明星的短視頻獲得短暫的快樂，又或者被網上各樣的打折廣告牽引，不停的買買買，到最後發現既浪費了時間，又因為衝動的私慾買到了好些不需要的商品而懊惱不已。生活順遂時，我們常常會麻痺放鬆，不會覺得「仇敵魔鬼，如同吼叫的獅子，遍地遊行，尋找可吞吃的人。」（彼前5:8）其實我們也許就在這樣日復一日不起眼的生活習慣中，漸漸陷入了撒但的網羅而不自知，牠用手機和網路上各樣新奇的視頻，甚至是根據我們喜好而量身定製的大資料來牽引我們的眼目，使我們在不知不覺中開始放下聖經，不再讀經和禱告。我們的心思意念一天天遠離神，慢慢成為一個麻木的基督徒甚至偏離了真道，從蒙恩的罪人淪為不再認識神的外邦人。

第二、注重行道，遵循神的旨意，活出新樣式

我們不能只把聖經當作一門知識來學習研究，而不按照聖經上要求我們的去做，就如醫生給我們開好藥，如果我們只是認真讀了藥物說明，而不按照醫囑服用，那我們的病症也不會憑空消失。聖經提醒我們：「只是你們要行道，不要單單聽道，自己欺哄自己。」（雅1:22）如果我們僅僅是把經文熟記在腦海裡，沒有刻在心裡並照著主的話行出來，我們就不能活出新的生命。聖靈會藉著聖經上的話常常提醒我們該做甚麼不該做甚麼，如果我們漠視聖靈的感動和帶領，在行事為人上不按主的要求，就會讓聖靈擔憂，就會與神漸行漸遠。比如神希望我們要有愛人如己的愛心，但當我們衣著光鮮在去往教會的路上，遇到衣衫襤褸向我們乞討的流浪漢，卻連一瓶水或是一點零錢都不願給時，我們是不是像那些滿腹經綸的法利賽人？再如，我們在朋友聚會或看朋友圈時，因眼目的情慾被別人漂亮的名牌衣服、背包吸引，或因羨慕人家去過的旅遊勝地而生出攀比之心，甚至開始嫉妒時，我們是不是為罪所捆綁？靈修中有了神的話語，就要隨時隨事禱告，常常省察自己的內心，是否與主的旨意對齊，要在每天的生活中操練自己的言行，並能時時省察、悔改、歸正，不把眼目定睛在屬世的虛華裡，而要將心意回轉向神。只有神才能滿足我們內心最深的需要，因為唯有祂能給我們今生和來生的應許。

第三、積極團契，主裡彼此扶持，不上魔鬼當

基督徒屬靈操練的重要環節之一就是積極參加教會生活和小組團契。神要求我們「又要彼此相顧，激發愛心，勉勵行善。你們不可停止聚會，好像那些停止慣了的人。」（來10:24-25）有些基督徒會質疑：「聚會真的有那麼重要嗎？基督徒是因信稱義的，參加教會和小組活動是我的自由。」還有一些基督徒認為自己的工作、家庭或是休閒娛樂更重要，偶爾幾次不參加聚會也影響不大。其實這是我們靈性上的惰性在作怪，開始缺席一兩次聚會總會給自己找個合適的藉口自我安慰，慢慢地就會變成一種習慣，以致漸漸失去了對主的敬虔和信心。有一位經營餐館的姊妹，她之前一直參加主日崇拜和小組聚會，後來因為生意越來越忙，就再也不來了。直到三四年以後，在教會的一次見證會上我才再次看到她的身影。她和我們分享了她的心路歷程，因為餐館越來越忙，有錢賺，很開心，她就不參加教會聚會。後來因為疫情，來餐館吃飯的人越來越少，生意很快蕭條下來。她頓時感到生活找不到支點，失去了價值，於是將心裡的苦悶都發洩在自己家人身上。他先生平時工作繁忙，回到家還要忍氣吞聲，耐心開導她，日子久了自然也疲乏無力，不願再對她的態度作回應。生意上的打擊，先生的疏遠，再加上兩個年幼孩子的淘氣，使這位姊妹在失落無助中患上了抑鬱症。每天情緒十分低落，常常暗自垂淚。直到有一天她突然想起了在患難處還有一位神可以倚靠，於是鼓足勇氣再次回到了教會的團契小組，在弟兄姊妹為她的守望禱告中，終於走出低谷。回首那段離開小組的日子，她很後悔。她一直以為凡事要靠自己，愛拼才會贏，到頭來才終於明白只有神才是「我的盾牌，是拯救我的角，是我的高臺。」（詩18:2）

所以真正有生命的基督徒，要常常警覺，不要讓停止聚會成為一種習慣，以免使自己的靈命在麻木中逐漸枯萎凋零。我們在信心軟弱、靈命懈怠的階段，也是撒但魔鬼最容易攻擊的時候。牠用我們心中不情願的感覺和嘴裡看似合理的託辭來拉我們下水，讓我們遠離神，最後回到以往與罪共舞的黑暗光景中。如此，我們被耶穌用重價贖回的重生生命豈不是讓魔鬼偷笑著輕易得逞？我們必要立定心志，常常團契，在神的話語和彼此的禱告勉勵中重新得力，攜手同行，一起奔走天路！

想到我們在鍛煉中拉伸肌肉時，常常會有疼痛感，甚至想要放棄。要咬牙堅持下去，才可能看到成效。鍛煉屬靈的肌肉，道理也如此。願我們都能在以上三個方面堅持不懈！