谈产后忧郁症

许徐春华

倩仪婚后4年怀孕，她和志德兴奋地为迎接小宝宝而做好准备。谁知生产过程并不如上准父母课程的老师所说的那般顺利。痛了十多小时，还得打麻醉针才把孩子生下来，接着又要学喂奶、照顾宝宝。倩仪担心回家后应付不来，后悔没接受母亲的好意帮忙。

回家后，小宝宝日里睡得还好，可到晚上，每两小时就哭闹一次。倩仪为了起床喂奶、换尿布而无法安枕，心里烦闷。奇怪，怎么老师都没说做妈妈的要有这么大的适应？她越来越觉得疲乏，听到孩子的哭声就想：是不是照顾不周了？是不是奶水不够？她的情绪渐陷入低落，经常想哭，甚至想把孩子送去医院。还好志德也告了产假，一面帮忙，一面鼓励她多休息。同时，教会的姊妹们也轮流每天送饭食，减轻了她许多压力和负担。

两、三星期后，宝宝晚上渐能安睡，倩仪的体力稍有进步。看着酣睡的宝宝，心里甜丝丝的，感谢上帝赐他们可爱的小宝宝。

症状

近来患“产后忧郁症”的人不少，此症其实分三个程度：一、产后情绪低落（postpartum blues），症状较轻，发病率占产妇的百分之五十至八十，约产后三至十天发生，为期不超过两星期。症状包括焦虑、哭泣、易怒、失眠、疲惫、情绪低落、手足无措等；不过，很快不药而愈。

二、产后忧郁症（postpartum depression），发病率占百分之十至二十，约产后三天发生，为期约六至九个月，和产后情绪低落相似。但时间较长，症状较严重和多样化，除情绪波动、疲惫、哭泣、失眠外，还会自责、自觉无用、注意力不集中、食欲不振、思考力迟钝、手足无措等。严重的还有自杀倾向。

三、产后精神分裂症（postpartum psychosis），发病率百分之一至二，约产后三星期发生。除情绪波动、哭泣、失眠等外，对外界事物还失去兴趣和反应，严重的甚至有妄想和幻觉。患者中大约有百分之四至五的自杀率和杀婴率，可幸这情况较罕见。

缘由

导致产后忧郁症的原因，尚未有确论，不过大致是：一、产后荷尔蒙骤降，以致影响情绪及大脑运作，导致情绪低落；二、生产时受了惊吓，产后虚弱，伤口疼痛；三、睡眠不足；四、担心自己无力照顾婴孩；五、疏忽了自己身心灵和社交的需要。

产后忧郁症的高危险群是：一、20岁以下产妇；二、有滥用药物或烟酒习惯者；三、对生孩子有矛盾思想者；四、以前患过忧郁症、焦虑症或纤维肌痛症（Fibromyalgia），或近亲中有患这些病的人；五、母亲有难处者，如单亲妈妈、婚姻关系不和谐和婴孩难产、早产、有缺陷者，又或亲人过世等。

防治

预防产后忧郁症的要点如下：一、留意自己的身心灵需要，每天安静读经，祷告，唱圣诗，把重担交给上帝；二、注意均衡的饮食，不要为照顾婴儿而废寝忘餐。研究发现，含Omega-3脂肪酸的鱼油丸有助情绪，另有说服食维他命也有帮助；三、争取机会休息，婴儿睡时，母亲也要小睡；四、适当运动能激发身体抗忧郁的荷尔蒙；五、向有经验的妈妈请教；六、不要给自己压力，不要期望做个十全十美的母亲和妻子；七、产妇情绪低落超过两星期，症状每况愈下，就须及早去看医生。越早求医，根治的机率越高；八、接受亲友的帮助，不要冷落枕边人，凡事要和先生商量，彼此分担。必要时请亲友帮忙短时间看顾婴儿。若经济许可，雇可靠的媬姆帮助家务和照顾婴儿。

忧郁症患者看什么都会较为负面，产后忧郁症患者亦然。她们需要亲友谅解、开导和鼓励。不要对她们要求过高，轻易责备她们，须用加倍的爱心和忍耐伴她们走过这段过渡时期。

属灵资源

基督徒也会患产后忧郁症的；但基督徒有天​​上的父，又有教会弟兄姊妹，处境比较好些。所以，我们要提醒患产后忧郁症者，上帝仍然爱她，不会撇下她。鼓励她抓紧上帝的话语，安排时间读经，祷告，亲近上帝，把一切忧虑、重担卸给上帝，靠上帝走过这一段路，也要接受弟兄姊妹的慰问。教会姊妹们可轮流供应餐食，抽点时间代为看顾婴孩，让母亲有空出外办理要紧的事。有经验的姊妹可提供意见，和她一同祷告，必要时带她看医生等。有些教会礼拜天会有人帮忙看顾婴孩，让母亲安心参加聚会，听专题讲座，与其他姊妹接触等。让新生儿母亲有正常社交，有助除去孤单无助的感觉。

总结

生孩子是快乐的事，但现在小家庭没有长辈帮忙，添了小宝宝可能会有预料不到的压力。不过，只要及时和恰当处理，困难只是暂时的。最要紧的还是要接受上帝和亲友的帮助，走过这一段路，很快你就会看见宝宝蹦蹦跳跳，逗得你开心。