怎樣化解離婚後的苦澀

曉君

曉君：

我已離婚五年，到今日仍心裡痛苦，因我無法放下17年的感情。分手以後，我一直怨恨對方。我不明白，為甚麼我這樣愛的人竟然如此傷害我？我現在不想女兒和他見面，有時不斷咒詛他，希望他從人間消失。

離婚前他對我和女兒都不好，離婚後我也想過放下怨恨，但總無法做到。這心結一直不能打開。我向家人和朋友傾訴，他們都不明白我。無助時，我會禱告，因知道上帝聽到我所說的一切，也不會向外人透露。現在我只信祂。有時祂好像給我一些提示，有時沒有。我當怎麼做呢？

～迷路人

親愛的迷路人：

讀了來信，為妳難過，覺得妳也太受委屈了。妳愛前夫，他對妳和女兒都不好。你們離了婚，妳還為他忍受了五年悠長歲月的折磨，苦惱莫名。這樣下去，不知還要忍受多長久的痛苦呢？我相信妳有誠意想掙脫這感情的煩擾，所以來信求教。

姑勿論離婚的理由是甚麼，是移情別戀，性格不合，無法溝通，不能彼此體諒，或是其他理由，總之，你們的離婚已成事實。現在，妳需要考慮的，是離婚以後怎麼活下去？還有別的生存價值嗎？

其實，妳不是沒有選擇的。妳可以好像現在，選擇徘徊在過去的記憶中，越想越氣，越氣越恨，越恨就越頹喪，越頹喪越顧影自憐，總之不停的在這負面而狹窄的感情牢獄裡繞圈子。但是，妳也可以選擇振作起來，走出痛恨苦惱的牢獄。當然，需要很大的決心，要靠上帝給妳力量，方能勝過。以下是一些提示，供妳參考：

第一、肯定自己的價值

我不知道妳是否信了耶穌基督，有沒有認祂是妳的救主和人生的主宰？如果沒有，我希望妳參考本刊第23頁的禱文，向上帝禱告認罪，拯救妳，給妳新生命、新人生、新方向。妳承認妳以往的人生方向和所走的路都錯了，願意不走自己的路，一生跟隨主耶穌，遵行祂的旨意。聖經約翰福音一章12至13節：「凡接待祂（主耶穌）的，就是信祂名的人，祂就賜他們權柄作上帝的兒女。這等人不是從血氣生的，不是從情慾生的，也不是從人意生的，乃是從上帝生的。」妳既是上帝的女兒，是主基督耶穌用寶血買贖的，祂是愛妳，為妳捨己。那麼，妳在上帝眼中何等寶貴！所以要知道自己是個有價值的人，不是被遺棄，沒有價值的。上帝永遠不撇棄妳，妳不需自卑自憐。

第二、擺脫負面的情緒

妳說，妳過去也想過放下怨恨，但都失敗了。是的，妳受到的傷害是多麼大，不能說忘記就忘記。以下有三個方法，建議妳每天操練：

1.接受上帝的醫治

妳想出黑暗入光明嗎？要痛下決心，接受上帝的醫治。不要讓離婚的苦澀控制和吞噬妳。方法是：原諒前夫對妳的傷害。

饒恕不是逃避事實，不是否定過去，不是自欺欺人地說某某人沒有錯，他從來沒有傷害過妳。饒恕也不是非得把過去忘得一乾二淨不可。是的，有許多事我們忘不了，也許傷口仍隱隱作痛；但是只要妳來到上帝的面前，願意接受醫治。妳知道上帝饒恕了妳的罪，妳也願意饒恕傷害妳的人，不再計較，妳放過他，其實也在放過自己。上帝的道很奧妙，當妳把心裡那道監獄的門打開，釋放妳的仇敵時，得釋放的是妳。聖經上多處教導我們，不要為自己伸冤，交由上帝伸冤吧！因為主說：「伸冤在我，我必報應。」（羅馬書十二19）妳不必自己操心，上帝自會為妳主持公道，妳只要耐心等候。當妳釋放別人，自己也同時得釋放，妳就自由，有空間反省：為甚麼自己竟會如此執著？是不是在這一件事上也有不是之處呢？

當然，我知道妳無法說要饒恕就做到。可能妳要不停操練，刻意地原諒他七十個七次。也就是說，持之以恆地不斷原諒他，直到妳有一天發現，心中不再忿忿不平了，也不再堅持對方一定得認錯賠罪，便發現妳進步了。然後終有一天，妳發覺妳的創傷已痊癒了。

2.信靠上帝，遵行祂的道

很高興妳無助時會向上帝禱告。妳說：「有時祂好像給我一些提示，有時沒有，我當怎麼做呢？」我有一個建議，假如妳照著去行，我敢保證，妳一定會逐步踏出現在的死胡同。我的建議是：用心學習聖經，參加查經班，上主日學，看屬靈書籍，多花些時間閱讀和思想上帝的話，很重要一點就是照著去行；因為上帝的話是妳腳前的燈，是妳路上的光（參詩篇一一九105）。

我舉個例，當妳讀到主耶穌教我們：「要愛你們的仇敵，為那逼迫你們的禱告」（馬太福音五44）時，妳就遵行，為傷害妳的前夫禱告。怎麼禱告呢？為他祝福，求上帝原諒他，不要懲罰他；因為他所做的，他不曉得。妳求上帝幫助他明白過來，認識主耶穌，認罪悔改，以至得著救恩。正如聖經上所說的：「逼迫你們的，要給他們祝福；只要祝福，不可咒詛。」又說：「你的仇敵若餓了，就給他吃，若渴了，就給他喝。」（羅馬書十二14,20）譬如，他想見女兒一面，在不傷害女兒的大前提下，為甚麼妳不讓他和女兒見面呢？（當然，如他傷害女兒，就另當別論。）又譬如，妳有沒有在女兒面前數落前夫的不是？有沒有在女兒面前咒詛他？這不是愛仇敵之道。而且，妳這樣做還傷害女兒的心理，讓她自卑，覺得自己的父親那麼壞。與此同時，妳還在她的心田裡播撒了仇恨的種子，叫她痛恨父親，甚至痛恨男性。但是，假如妳照著聖經的話去行，首先蒙福的人是妳和妳女兒，然後是妳的前夫和妳身旁的親友。

聖經是上帝給人的默示，有應許、教導、指示、鼓勵和責備。妳每天讀聖經，照著去行，就必得著正確指示。妳越多讀，就越明白上帝的心意。例如，詩篇卅七篇1至8節：「不要為作惡的心懷不平⋯⋯你當倚靠耶和華而行善，住在地上，以祂的信實為糧；又要以耶和華為樂⋯⋯當止住怒氣，離棄忿怒；不要心懷不平，以致作惡。」當妳讀聖經，就會知道妳當怎樣走人生的路。

3.接受別人的援助和支持

上帝給我們親友不是無原因的，祂要我們助人，也要接受別人的幫助。加拉太書六章2節：「你們各人的重擔要互相擔當。」除了自己努力，以及信靠上帝，妳也需要別人的鼓勵支持，和妳一同禱告。在妳灰心的時候鼓勵妳，扶持妳；當妳前進一步時，給妳加油，鼓勵和肯定。我建議妳：

ａ.請教會的牧師或傳道人（最好是同性的）安排時間給妳輔導；或為妳介紹一、兩位靈命較成熟、樂意助人的姊妹多點和妳溝通，陪妳走過這一段艱難的日子。

ｂ.請靈命成熟、穩重的姊妹們為妳禱告。熟絡後可以將妳的心事和她們分享，表達妳需要她們的代禱、提醒和扶助。如妳想保密，就要明說，而且須事先觀察對方的性情，以免日後怪責對方不能代為守秘。

我希望妳願意開放自己，找到支持妳的人，在困境中有人陪伴和關懷，妳就不會孤單，同時會減輕妳的焦慮和無助感。

ｃ.找專業輔導員。假如覺得長期情緒低落，可能妳需要接受心理輔導。不妨先約見牧師（或傳道人），讓他幫助妳開解情緒。如有需要，請他們給妳介紹基督徒的心理輔導員或精神科醫師。有時短期服藥有助平復情緒，跳出負面思想的深淵，使妳可以較正面地衡量妳的處境。

第三、憧憬未來

可能妳的感覺是，自離婚以後，一生的幸福已被摧毀。雖然妳選擇離婚，但是妳一樣可以提醒自己，離婚並不是生命的終結，妳一樣可以開始另一個新生活。妳求上帝，賜妳力量和智慧，幫助妳，引領妳度過每一天。與其呆坐著自怨自艾，不如數算一下上帝的恩典。妳有值得感恩的事嗎？覺得女兒是妳的寶貝，抑或是妳的負累？是寶貝或負累也在乎妳的觀點。如果妳的選擇是有女兒作伴而感謝上帝，妳的心情就會開朗；不然妳會情緒波動，心裡無法平衡。希望妳培養凡事謝恩的習慣，凡事藉著禱告、祈求，和感謝，將妳所要的告訴上帝。祂會賜妳出人意外的平安，並且保守妳的心懷意念（參腓立比書四6至7）。

妳要求上帝，領妳離開眼前負面的觀點，而有一個新的、合上帝心意的觀點去看人看事，看到感恩的事。這樣妳才會快樂，才有積極的心態面對前路。提起女兒，建議若是她父親好意想和女兒小聚，不要阻止她；因為婚姻關係的終結不必成為父女關係的終結，除非有特殊原因如性騷擾等，否則應該讓女兒和父親經常有見面機會。

最後，鼓勵妳靠主耶穌爬出情緒的深淵後，去扶助有需要的人。心理學家研究發現，真正令人快樂的不是財富或物質擁有，而是做些有意義的事。羅馬書十二章15節：「與喜樂的人要同樂；與哀哭的人要同哭。」希望妳靠主早日積極地過有意義的生活，無論是關懷他人或其他活動都能充實妳的生命，使妳不再被困在過去當中，而且能更進一步的為主做有意義的事。

～曉君