疲倦了？

方華

在公園，偶然一、兩次見到一位父親帶著幼兒在嬉戲，令我印象特深。那學步不久的幼兒與身高六呎的父親相比顯得特別小。一次那父親跟孩子玩球，球在他身前身後轉來轉去，吸引著小孩在他身邊繞圈子蹣跚地跑來跑去，要去拿那彩球。跑不穩，差不多要跌倒時，就抱著父親的小腿，咕咕地笑。另一次他後退著走，逗孩子推著學步小車向前行。

我很欣賞這位身穿運動服的父親，顯然他是到公園來做運動的；但他不只顧自己的鍛鍊，而是帶上了幼兒，又花時間跟他玩耍。最難得的是他一遍一遍跟孩子玩著簡單的遊戲，沒有半點不耐煩。

一位育兒甚有心得的朋友告訴我，培育孩子的專注力十分重要，因為只有專注才會發掘到深入其中的趣味。不但思考學問，就是生活趣味、人際關係也都如此。幼兒只能做些簡單的動作，比如玩你丟他拾，或他丟你拾的遊戲，連續丟、拾三、五十遍，他一樣興致盎然；而往往是成年人吃不消這些重複動作，才中途而廢。

小孩如果動不動就不耐煩，那是因為父母自己不耐煩，沒有教曉他專注。常見在公共場所嚷著「好悶呀」的小孩，都是不會自己找樂子、期待別人去娛樂他的。家裡沒有讓他學習專注的能力，不能長時間專注在一樣東西，從中得到無窮樂趣，所以只能不斷追求刺激。虛浮而不切實際的刺激不能令人滿足，於是成了追求更刺激、被動尋求娛樂的小孩。長大後，生命只會不停往外撲，不斷消費，如此人生實屬可惜。他們是很容易苦悶、疲倦的一群。

現代社會很多人感到疲倦。根據英國皇家精神科學院的普及教材，疲倦是常見問題，同一時間內，每十個人便有一個感到疲倦。本來人都會自然感到疲倦，但只要得到休息，就可恢復過來。現在的問題是，很多人在休息過後仍感疲倦，甚至是慢性疲勞。這情況，有些是病理性的，有些是心理性的。

簡單來說，身體休息了，但思想上沒有放鬆，仍不能得到真正的休息。一個人坐下或躺下休息時，頭腦仍不住思考，思緒起伏不定，這樣當然得不到休息的功效。因為大腦中負責思考的細胞過度活躍，思緒停不下來，不像電燈，只要按下鈕就可關上。一個有效的方法是啟動其他腦部細胞工作，原來很忙碌的細胞就會轉為平靜。所以讀書、思考過度很疲乏時，做做運動、聽聽音樂、寫寫書法等等都很有幫助。劇烈體力勞動以後，我們需要停下來休息；但大多數我們需要的休息不是甚麼都不做，而是改做另類的事情。

工作如果令你很疲累，往往是因為厭倦。厭倦常令人疲勞，要消除這種疲勞，最好的方法不是停止活動，而是變換工作。不能專注的人，最易感到厭倦，也更難於藉轉換工作而得到休息，因為他不能投入另一種事情中。

一個人疲倦了，說明他的能量用完了，要補充新的能源，其中包括新的知識。聖經記載上帝向人呼喚︰「要休息，要知道我是上帝。」同時又指出，人不肯歸回休息。上帝造人很奇妙，他是要休息的，要放下自己的百般操控，在上帝面前休息；即是交出主權，讓上帝掌管。他要做不同的事，就是放下營役，享受與創造主同在一起。願意聽從的人有福了，他必從疲倦中得休息。