怎樣與人相處

曉君信箱

親愛的曉君︰

我非常苦惱，總是害怕與外人談話。與丈夫也有心理障礙，無論他說甚麼，我總反對，而且把他的話往壞處想。

在人看來，我有一個幸福的家庭，有一子一女，丈夫也能幹。但我心裡沒有平安，總覺得有罪。二十多年來，我一直活在自我封閉中，不敢表達自己的喜怒哀樂，怕別人不喜歡我。與別人談話時，不敢看對方的眼睛，光留意別人對我的態度。遇到別人想幫忙或提議甚麼，我總拒絕，顯示自己很強，其實內心十分虛弱。我很討厭自己，覺得自己一事無成，別人都比我強，會打扮、學歷比我好……。丈夫說，可能這與我母親常年對我責備有關。我和妹妹都與母親相處不來，自小只愛跟父親說話。由於性格上的扭曲，我不知如何與人相處。我很想改變自己。最近看了一本《信耶穌基督有甚麼好處？》的小冊子，說向上帝悔改認罪，便能心裡有平安喜樂。我向上帝認罪，卻不得平安喜樂。我當如何才可排除心理障礙？信基督真能解決我的痛苦嗎？請指教我。

～苦惱人上

親愛的苦惱人︰

很高興妳能來信，對我述說自己的情形。妳對自己相當了解，可是，光了解又怎樣？我們太軟弱了，許多事都無能為力，無力突破。但是，不要怕，「在人是不能，在神卻不然，因為神凡事都能。」（馬可福音十27）倚靠上帝，盡上自己的責任，恆久忍耐，時候到了，妳必會像飛蛾破繭而出，脫離困局。

從來信中，看出妳很缺乏自信。妳怕別人不喜歡妳，因而傷害妳，所以妳不敢表達自己，很留意別人的態度，以避免受他們責備，被別人傷害。妳沒安全感，得處處提防，因此造成妳不懂與人相處。妳不能接受別人的幫助，不知何時、怎麼說話才算得體，所以乾脆不說，封閉自己，讓自己動彈不得，無怪乎妳無法快樂起來。

但是，妳不是已結婚生子了嗎？妳和妳先生是怎麼認識、結婚的？你們是自由戀愛結合的？那他必是覺得妳有吸引他的地方。妳不妨問他為何娶妳，他覺得妳有甚麼優點。也許他的回答能令妳認識，妳確有一些被妳自己忽略的優點。

妳說，妳的母親常年責備妳，或者這給妳造成了負面的影響。但現在，妳已長大了，是一個成人，妳可以擺脫過去的陰影。妳可以靠著上帝，拒絕活在過去。也許妳的母親過去是錯，她不了解孩子心理，不知道怎樣管教，這些過去的事，我們都無法改變。但是，妳卻可以活在現在，妳可以因信耶穌而改變自己。「若有人在基督裡，他就是新造的人，舊事己過，一切都變成新的了。」（哥林多後書五17）妳可以藉著上帝的幫助，饒恕妳的母親，忘記背後，努力面前，把過去不愉快的記憶，全拋諸腦後，向著上帝為妳設計的美好人生直奔。

妳討厭自己，自覺有罪，這不是問題，問題出在怎麼處理。聖經說，我們都有罪，相信耶穌，是與基督聯合，歸入祂的死，使有罪的舊人與祂同釘十字架，同死同活，成為新人，活出新的樣式，順服聖靈（羅馬書六3至11）。妳說，妳已認了罪，但妳是否相信，妳的罪已蒙了赦免呢？妳願否以耶穌基督為妳生命的主，遵行祂的旨意呢？如果妳的信心不足，妳可以求主幫助。（馬可福音九24）

此外，妳也可以學習以下幾點自處及處人方法：

一、屏除負面的自我對話（self-talk），如妳在信上提到的：說自己不如人、怕說錯話等，這些思想，都能令妳更沒自信，妨礙妳與人溝通。

二、避免揣測別人心裡想甚麼（mind-reading）。妳說，妳老是注意別人對妳的態度，怕別人喜歡妳，先生說甚麼總往壞處想…，這些負面思想也該清除。

三、嘗試集中精神，聆聽別人說話的內容，關懷別人，不胡思亂想，妳就能作出適時回應。

四、自然地看著對方的眼神（eye-contact），放鬆心情。

五、盡量少作批評、責備式的回應。即使妳已習慣這種反應，也不必繼續下去。或許妳母親過去曾這樣待妳，讓妳不知不覺模仿了她，但是妳不想這樣，妳可靠主除去這種習慣。安靜下來，聽別人說話，多關懷，少往壞處想。

妳可以先從家人做起，將妳的情形告訴先生，請他幫忙，和妳一起練習，從旁提點。然後，嘗試將範圍擴大，關心教會的人，繼續擴大……。相信靠著上帝的幫助，和妳自己的努力，假以時日，妳就能自然而然地與人交往。記著，上帝會幫助妳的。妳的責任是努力，倚靠祂，堅持到底，不失望。

祝成功

～曉君