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安然睡覺

白衣

網上有一組視頻,觀眾動輒有幾百萬、幾千萬、幾億,可又同時極為低調,不宜用「火紅」來形容。你猜是甚麼視頻?

答案是:輕柔舒壓、使人心境寧靜、安睡的音樂。

可見心煩失眠是多麼普遍。根據世界衛生組織統計,全球睡眠障礙率高達27%。

失眠的成因很多,佔比例相當重的是心理因素。聖經中有幾個人物,在最倒霉應該也是情緒最波動的時刻,仍能安睡。他們有甚麼秘訣?

以色列王大衛說:「我必安然躺下睡覺,因為獨有祢耶和華使我安然居住。」(詩篇4:8 )

他兒子所羅門王說:「若不是耶和華建造房屋,建造的人就枉然勞力;若不是耶和華看守城池,看守的人就枉然警醒…… 惟有耶和華所親愛的,必叫他安然睡覺。」(詩篇127:1-2)

心煩失眠的一個重要原因,是我們太自信,太依靠自己。我們窮一生之力奮鬥,與困難、與人、與環境、與病魔作戰,可最後仍逃不過死亡。這種現實與理想的矛盾,怎不教人沮喪失眠!

減壓安眠最有效的方法莫如改為信靠耶穌,接受上帝的主權,相信「上帝的意思原是好的。」(創世記50:20)雖然我們無法即時瞭解,但基於信靠祂,我們不再煩惱,便能安然睡覺。

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網上轉貼請註明「原載《中信》月刊第704期(中國信徒佈道會)」。